Исследования показали, что даже короткая десятиминутная прогулка помогает снизить риск сердечных заболеваний.
Pixabay
Ученые выяснили, что ежедневные прогулки оказывают значительное влияние на здоровье. И всего 10 минут ходьбы могут заметно улучшить самочувствие. При этом простые изменения в режиме прогулок могут усилить эффект.
Об этом сообщает Science Alert.
Исследования показали, что даже короткая десятиминутная прогулка помогает снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и некоторых видов рака. А небольшие изменения в активности могут превратить такую прогулку в более эффективное средство для укрепления здоровья.
Если вы хотите увеличить пользу от прогулок, учёные предлагают несколько стратегий:
Во время прогулок важно учесть рекомендации по безопасности:
Эти простые изменения в привычке ходить могут существенно улучшить ваше здоровье и стать мощным инструментом для поддержания хорошего самочувствия.
Напомним, "Курсор" писал о том что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
Мурлыканье связано с эволюцией общения кота с человеком.
Привычка, которую многие считают безобидной, может разрушить сердце, утверждает кардиолог.
Регулярная физическая активность играет ключевую роль в поддержании здоровья и качества жизни в пожилом возрасте.
В этот четверг, 12 июня 2025 года, астральные потоки сплетаются в уникальный узор, предвещая день,…
В четверг по стране сохраняется привычная летняя погода.
Наша страна готовит неожиданный ответ на предложение террористов ХАМАСа относительно освобождения заложников.