Исследования показали, что даже короткая десятиминутная прогулка помогает снизить риск сердечных заболеваний.
Pixabay
Ученые выяснили, что ежедневные прогулки оказывают значительное влияние на здоровье. И всего 10 минут ходьбы могут заметно улучшить самочувствие. При этом простые изменения в режиме прогулок могут усилить эффект.
Об этом сообщает Science Alert.
Исследования показали, что даже короткая десятиминутная прогулка помогает снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и некоторых видов рака. А небольшие изменения в активности могут превратить такую прогулку в более эффективное средство для укрепления здоровья.
Если вы хотите увеличить пользу от прогулок, учёные предлагают несколько стратегий:
Во время прогулок важно учесть рекомендации по безопасности:
Эти простые изменения в привычке ходить могут существенно улучшить ваше здоровье и стать мощным инструментом для поддержания хорошего самочувствия.
Напомним, "Курсор" писал о том что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
Ученые заявили, что сон после полуночи оказывает серьезное влияние как на физическое, так и психологическое…
Многие люди, стремясь похудеть, отказываются от определённых фруктов, считая их слишком калорийными или "сладкими".
Среда обещает быть днем, полным неожиданных событий, глубоких озарений и, возможно, настоящих перемен.
Если вы любите путешествовать и хотите брать с собой собаку, выбирайте породу, легко адаптирующуюся к…
Прогнозируется очень высокая солнечная активность.
Звуки взрывов, которые слышны в центральных районах Израиля, доносятся с юга.