Многие люди незадолго до сна любят перекусить. Медики считают, что это вредно, и не только для фигуры, но и для качества сна.
При этом эксперты сходятся во мнении, что ряд продуктов не только не помешают вам выспаться, но и сделают ваш сон крепче м качественнее.
Об этом пишет styler.
По словам медиков, сон влияет на здоровье сильнее, чем хорошая физическая форма или тот факт, что вы не курите. К тому же недосып может грозить снижением иммунитета и возникновением серьезных заболеваний.
Важно, что продукты, которые мы едим, влияют на многие функции организма, в том числе и на сон. Так, некоторые продукты стоит включить в меню тем, кто имеет проблемы со сном. В частности, нужно обратить внимание на черешню и вишню, ведь эти ягоды содержат мелатонин.
Кроме того, стоит выпивать стакан теплого молока перед сном. Все потому, что в кисломолочных продуктах содержится триптофан, который поможет быстрее заснуть и расслабиться.
Отмечается, если спать совсем не хочется, то можно съесть горсть орехов или немного зеленых овощей.
Ромашка прекрасно борется с бессонницей и снимает напряжение. Успокаивающее действие ромашкового чая объясняется высоким содержанием в цветах ромашки апигенина-вещества, положительно влияющего на нервную систему человека.
«Курсор» ранее писал про продукты, которые особенно полезны для мужчин. Специалисты назвали перечень продуктов, которые помогут мужчинам замедлить старение. Особенно такие рекомендации полезны мужчинам 50 лет и старше.
Экономическая выгода украинских систем делает их приоритетными для защиты неба от беспилотников над Персидским заливом.
Овсянка богата клетчаткой и питательными веществами, снижает риск сердечных болезней и помогает контролировать вес.
Трамп не намерен продлевать перемирие с Ираном, считая войну близкой к завершению, но допускает возможность…
Несмотря на массовую травлю в интернете, супруги решили не разрушать союз и продолжать воспитывать общих…
Иранская сторона пока не подтвердила готовность к продолжению диалога, несмотря на оптимистичные сигналы из Вашингтона.
Бета-глюкан в составе овса замедляет пищеварение человека, гарантируя постепенное высвобождение энергии для долгой работы.