Для того чтобы поддерживать свое хорошее настроение, нужно помнить о необходимости употребления комплексных углеводов.
Существует несколько способов, как сахар может влиять на настроение. Один из них связан с изменением уровня глюкозы в крови. После употребления продуктов, содержащих сахар, уровень глюкозы в крови может резко повыситься, что может вызвать чувство эйфории и возбуждения. Однако, если уровень глюкозы резко падает после повышения, это может вызвать чувство усталости и раздражения, известные как "сахарный крах".
Об этом пишет "zdorovia".
Кроме того, сахар может влиять на уровень серотонина в мозге, который является нейромедиатором, отвечающим за настроение и эмоции. При высокой концентрации сахара в крови уровень серотонина может повыситься, что может улучшить настроение и снизить уровень стресса. Однако многократное употребление большого количества сахара может привести к снижению уровня серотонина в мозге, что может повлиять на настроение и эмоции.
Кроме физиологических эффектов, сахар может влиять на настроение через психологические механизмы. Например, многие ассоциируют потребление сахара с праздниками и другими радостными событиями, поэтому потребление сахара может вызвать положительные эмоции и создавать ассоциации со счастьем и удовольствием.
Для того чтобы поддерживать свое хорошее настроение, нужно помнить о необходимости употребления комплексных углеводов, таких как фрукты, овощи, злаки и прочее, которые содержат углеводы, но не в больших количествах сахара.
Читайте также: ученые установили, как спастись от инсульта помидорами.
"Хизбалла" ищет "шпионов", работающих на Израиль.
Врачи рекомендуют обратить внимание на свои ноги и, в случае выявления опасных симптомов, обязательно проконсультироваться…
Нетаниягу проинформировал США об объектах в Иране, которые станут целями израильского ответного удара.
В армии сообщили, что беспилотник, проникший со стороны Сирии, был обнаружен своевременно.
Пятница, 25 октября 2024 года, обещает быть насыщенным днем для всех знаков зодиака.
Обвиняемым в шпионаже в пользу Ирана грозит высшая мера наказания.