Здоровье и медицина

Медики объяснили, как сахар влияет на настроение человека

Для того чтобы поддерживать свое хорошее настроение, нужно помнить о необходимости употребления комплексных углеводов.

Существует несколько способов, как сахар может влиять на настроение. Один из них связан с изменением уровня глюкозы в крови. После употребления продуктов, содержащих сахар, уровень глюкозы в крови может резко повыситься, что может вызвать чувство эйфории и возбуждения. Однако, если уровень глюкозы резко падает после повышения, это может вызвать чувство усталости и раздражения, известные как "сахарный крах".

Об этом пишет "zdorovia".

Кроме того, сахар может влиять на уровень серотонина в мозге, который является нейромедиатором, отвечающим за настроение и эмоции. При высокой концентрации сахара в крови уровень серотонина может повыситься, что может улучшить настроение и снизить уровень стресса. Однако многократное употребление большого количества сахара может привести к снижению уровня серотонина в мозге, что может повлиять на настроение и эмоции.

Кроме физиологических эффектов, сахар может влиять на настроение через психологические механизмы. Например, многие ассоциируют потребление сахара с праздниками и другими радостными событиями, поэтому потребление сахара может вызвать положительные эмоции и создавать ассоциации со счастьем и удовольствием.

Для того чтобы поддерживать свое хорошее настроение, нужно помнить о необходимости употребления комплексных углеводов, таких как фрукты, овощи, злаки и прочее, которые содержат углеводы, но не в больших количествах сахара.

Читайте также: ученые установили, как спастись от инсульта помидорами.

Автор материала:
Адель Каан
ТЭГИ: медицина

Недавние новости

Имя и фото мужчины, погибшего от прямого удара в Мисгав-Аме

Прямой удар по Мисгав-Аму унес жизнь резервиста. Смертельный инцидент подчеркивает уязвимость района.

2 минуты назад

Почему хуситы не участвуют в борьбе за выживание режима Ирана — оценка

Хуситы воздерживаются от участия в поддержке Ирана. Они сохраняют независимость и стратегический ресурс, одновременно оставаясь…

17 минут назад

Прилеты в центре Израиля, есть раненые: подробности

Иран использовал для атаки на центр Израиля баллистические ракеты с кассетными боеприпасами.

32 минуты назад

Офицер ВВС о ракетных ударах: «Это рекордная эффективность перехвата»

По его словам, Израиль отражает большинство ракетных ударов, но пострадавшие остаются там, где нет защиты.

44 минуты назад

Прилеты ракет в Араде и Димоне: ЦАХАЛ обнародовал детали расследования

ЦАХАЛ прокомментировал прилеты в Араде и Димоне, оценив причины инцидентов и работу систем ПВО.

46 минут назад

Драма под водой: секретное оружие Британии уже нацелено на Иран

Британская атомная подлодка HMS Anson с крылатыми ракетами прибыла в Аравийское море. Она может поражать…

1 час назад