Может ли питьевая вода снизить давление: объяснение кардиологов

Обычная питьевая вода играет важную роль в работе сердечно-сосудистой системы. Недостаток жидкости способен напрямую влиять на уровень артериального давления. Кардиологи объясняют: гидратация связана с объемом крови и состоянием сосудов.

Когда организм теряет слишком много жидкости, давление сначала может снижаться, но затем тело пытается компенсировать потерю, выделяя гормоны, которые сужают сосуды. Именно поэтому, уточняют врачи, обезвоживание иногда приводит как к понижению, так и к повышению давления.

По данным издания Prevention, кардиолог Иан дель Конде Поцци подчеркнул, что потеря воды вызывает цепную реакцию в организме, которая может вызывать колебания артериального давления в обе стороны.

Исследование, опубликованное в журнале Cureus в 2022 году, показало: у людей с гипертонией часто наблюдается более низкий процент общего содержания воды в организме. Это указывает на связь между уровнем гидратации и высоким давлением. Другое исследование, размещённое в Frontiers in Public Health, выявило, что среди более трёх тысяч взрослых китайцев риск гипертонии снижался при увеличении потребления обычной воды.

Сколько воды нужно пить?

Количество жидкости зависит от пола, состояния здоровья и уровня активности. Национальная академия наук, инженерии и медицины США рекомендует мужчинам около 3,7 литра жидкости в сутки, а женщинам — примерно 2,7 литра. Эти цифры включают не только воду, но и влагу, получаемую из пищи, супов, овощей, фруктов и напитков.

Кардиологи советуют корректировать потребление жидкости в зависимости от физической нагрузки, климата и самочувствия.

Ранее "Курсор" писал о том, что нельзя есть при гипертонии.

Гипертония – это хронически высокое давление, опасное для сердца и сосудов.