Считалось, что в день необходимо совершать не меньше 10 тысяч шагов. Но врачи опровергли и понизили эту "планку".
Ученые из Киотского университета в Японии сообщили, что проходя 8000 шагов один или два раза в неделю, можно улучшить свое физическое здоровье и продлить жизнь.
Подробнее об этом информирует Мetro.
Сообщается, что исследование ученых показало, что у людей, проходивших такое расстояние, риск смерти в следующие 10 лет был на 15% ниже, чем у тех, кто не занимался спортом таким образом. Если проходить 8000 шагов от трех до семи дней в неделю, то риск смерти снижается уже на 16,5%.
В своих выводах ученые отметили, что для взрослых, которые сталкиваются с при регулярных занятиях спортом, выполнение рекомендуемых ежедневных норм шагов всего пару дней в неделю может иметь значительную пользу для их здоровья. Особенно это актуально в настоящее время, когда большинство людей склонны к сидячему образу жизни.
Кроме того, ученые отмечают, что физическая активность в целом является полезной для нашего организма и благодаря ей можно сократить риск многих заболеваний, улучшить состояние костей, мозга, иммунной системы, уровень стресса и качество сна.
Наконец, доктор медицины Холли С. Андерсен напоминает, что физическая активность - это источник молодости, а длительное сидение может нанести вред здоровью. Поэтому, если у вас работа, связанная со статическим положением тела, старайтесь проводить перерывы каждый час и вставать, хотя бы на несколько минут, чтобы побродить и сделать несколько шагов.
Ранее "Курсор" информировал, что таинственный вирус убивает жителей Африки, врачи назвали его симптомы. В восточноафриканской стране Бурунди таинственный вирус унес жизни трех человек всего за несколько часов после того, как они заболели.
Напоминаем, что врачи призвали заменить кофе напитком, который улучшает метаболизм и замедляет старение. Этот напиток положительно влияет на здоровье — оказывает успокаивающее и антибактериальное действие, а еще существенно приостанавливает процессы старения.
Ученые обработали кожу мышей специальным раствором, который позволил им увидеть внутренности грызуна.
Исследователи предупреждают, что качество такой воды нередко оставляет желать лучшего.
Если вы часто ощущаете усталость, замечаете выпадение волос или регулярно болеете, причиной может быть недостаток…
Некоторые злаки могут негативно влиять на пищеварение и способствовать набору веса, но есть и более…
Ученые выяснили, что пиво начали варить намного раньше, чем считалось.
Тельцы получат возможность расширить свои знания и навыки, тогда как для Весов возможны напряжённые ситуации…