Здоровье и медицина

Названы 7 продуктов, которые считаются полезными, но могут нанести вред организму

Эти продукты любят те, кто придерживается здорового питания, однако они даже вреднее сладостей.

Всем известно, что сладости не приносят пользы – от них страдают не только зубы, но и здоровья в целом. Избыточное потребление сахара может привести к набору лишнего веса, развитию кариеса, а также повышает риск возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Об этом сообщает Arguments со ссылкой на диетолога Тристу Бест.

Однако есть и такие продукты, которые не считают сладостями и они воспринимаются как полезные, но на самом деле могут нанести организму немало вреда. От них лучше отказаться или употреблять их совсем немного.

Сухофрукты. Они часто содержат большое количество сахара и калорий. Кроме того, из-за маленького размера их легко съесть больше, чем необходимо. Лучше отдавать предпочтение свежим фруктам.

Мюсли. В них может быть слишком много сахара и вредных жиров. Если все-таки хотите их выбрать на завтрак, обратите внимание на варианты с минимальным содержанием сахара, полезными жирами и цельными злаками.

Энергетические батончики. В их составе может быть много жиров и углеводов. Лучше отдать предпочтение таким, которые содержат мало сахара и сделаны на основе цельного зерна.

Зерновые батончики. В некоторых из них может быть больше сахара, чем в батончиках шоколадных, а клетчатки – очень мало.

Замороженный йогурт. В нем сахара может быть больше, чем в обычном мороженом или в конфетах.

Консервированные супы. Эти продукты часто содержат много натрия, а вот клетчатки и белка – либо очень мало, либо совсем нет. Это увеличивает риск развития ожирения и инсулиновой резистентности.

Нежирные заправки для салатов. Обычно в их составе есть сливочное масло, а также много омега-6 жирные кислоты, которые могут привести к воспалениям. Кроме того, в таких супах есть и сахар.

Напомним, "Курсор" писал о том, что сложные углеводы, которые медленно перевариваются, помогая стабилизировать уровень сахара в крови, дольше сохранять чувство сытости и предотвращать переедание. Эксперты выделяют несколько таких углеводов, которые особенно полезны для тех, кто стремится сбросить вес и укрепить здоровье.

Автор материала:
Гали Эйра

Недавние новости

Как США наблюдают за ситуацией в Секторе Газа: появились новые детали

США усилили наблюдение за Сектором Газа, стремясь самостоятельно контролировать соблюдение перемирия между Израилем и ХАМАС.

7 минут назад

Какие 7 вопросов никогда не стоит задавать партнеру, если хотите спасти отношения

Психологи назвали вопросы, которые разрушают гармонию в отношениях.

7 минут назад

У путина заканчиваются деньги, идеи и солдаты - генсек НАТО призвал давить на кремль

Рф несет рекордные потери на фронте, а ее экономика уже трещит по швам.

10 минут назад

Угроза от ХАМАСа остается: стало известно, сколько инфраструктуры осталось у террористов

Террористы ХАМАСа по-прежнему имеют возможности для атак на Израиль.

25 минут назад

Современная молодежь стала самым несчастным поколением - что выяснили ученые

Самое плохое состояние психического здоровья — у тех, кому до 30, показало исследование.

35 минут назад

Конец октября откроет новый этап в любви для 4 знаков Зодиака - астрологи

Конец октября 2025 станет особым периодом для представителей четырех знаков Зодиака.

48 минут назад