Эти продукты любят те, кто придерживается здорового питания, однако они даже вреднее сладостей.
Pixabay
Всем известно, что сладости не приносят пользы – от них страдают не только зубы, но и здоровья в целом. Избыточное потребление сахара может привести к набору лишнего веса, развитию кариеса, а также повышает риск возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Об этом сообщает Arguments со ссылкой на диетолога Тристу Бест.
Однако есть и такие продукты, которые не считают сладостями и они воспринимаются как полезные, но на самом деле могут нанести организму немало вреда. От них лучше отказаться или употреблять их совсем немного.
Сухофрукты. Они часто содержат большое количество сахара и калорий. Кроме того, из-за маленького размера их легко съесть больше, чем необходимо. Лучше отдавать предпочтение свежим фруктам.
Мюсли. В них может быть слишком много сахара и вредных жиров. Если все-таки хотите их выбрать на завтрак, обратите внимание на варианты с минимальным содержанием сахара, полезными жирами и цельными злаками.
Энергетические батончики. В их составе может быть много жиров и углеводов. Лучше отдать предпочтение таким, которые содержат мало сахара и сделаны на основе цельного зерна.
Зерновые батончики. В некоторых из них может быть больше сахара, чем в батончиках шоколадных, а клетчатки – очень мало.
Замороженный йогурт. В нем сахара может быть больше, чем в обычном мороженом или в конфетах.
Консервированные супы. Эти продукты часто содержат много натрия, а вот клетчатки и белка – либо очень мало, либо совсем нет. Это увеличивает риск развития ожирения и инсулиновой резистентности.
Нежирные заправки для салатов. Обычно в их составе есть сливочное масло, а также много омега-6 жирные кислоты, которые могут привести к воспалениям. Кроме того, в таких супах есть и сахар.
Напомним, "Курсор" писал о том, что сложные углеводы, которые медленно перевариваются, помогая стабилизировать уровень сахара в крови, дольше сохранять чувство сытости и предотвращать переедание. Эксперты выделяют несколько таких углеводов, которые особенно полезны для тех, кто стремится сбросить вес и укрепить здоровье.
Детеныши дельфинов замечены в стае косаток у берегов Исландии.
Вот две привычки, которые делают ваше устройство лёгкой добычей для вирусов.
Привычка оставлять бритву в душе может привести к серьезным инфекциям.
Нерегулярный сон повышает риск сердечных заболеваний даже при нормальной продолжительности сна — исследование.
Большинству знаков Зодиака предстоит преодолеть некоторые преграды, однако именно в этих трудностях скрыты ключи к…
Чтобы обрести идеальную фигуру без мучений, важно восполнить нехватку ряда полезных веществ.