От какого напитка нужно отказаться ради улучшения памяти

Некоторые из них могут благоприятно влиять на здоровье мозга, в то время как другие, наоборот, могут оказывать отрицательное воздействие.

Об этом сообщает EatingWell и Alcohol.

Одним из таких напитков, который следует ограничивать, согласно мнению экспертов, является алкоголь. Умеренное употребление алкоголя может быть частью здорового образа жизни, но злоупотребление им может серьезно повлиять на память.

Результаты исследования 2019 года указывают, что алкоголь преодолевает гематоэнцефалический барьер, воздействуя на различные части мозга.

В краткосрочной перспективе это может привести к снижению рассудительности и замедлению времени реакции, сообщается в публикации. В долгосрочной перспективе употребление более 7 или 14 напитков в неделю для женщин и мужчин соответственно может оказать длительное воздействие на способность обучения и формирование воспоминаний.

Другие исследования, проведенные в 2020 году, подтверждают, что алкоголь способен вызвать воспаление мозга. Доктор Су-Нуи Эскобар из Майами отмечает, что это воспаление нарушает когнитивные способности, создавая трудности для эффективного функционирования мозга и четкого мышления.

Ранее мы писали об утренних привычках, которые помогут справиться со вздутием живота.

Также "Курсор" сообщал, что отказ от алкоголя защищает от рака. Новое исследование показало, что регулярное употребление алкогольных напитков может увеличить риск развития определенных видов онкологических болезней, среди которых рак полости рта, пищевода, гортани, а также рак толстой кишки и молочной железы.