Тревожная атака может быть ужасающим опытом.
depositphotos.com
Понимание того, что такое приступ тревоги, может помочь нам распознать признаки, когда это происходит.
Health Shots поговорили с клиническим психологом из Бенгалуру Кастури Четиа, чтобы она помогла разобраться.
Тревога — это нормальная эмоция, которая предупреждает нас о потенциальных опасностях и подготавливает наше тело и разум к преодолению стрессовых ситуаций. Однако, если тревога становится серьезной и постоянной, она может начать влиять на повседневную жизнь.
Приступ тревоги подобен эпизоду чрезмерного беспокойства и страха в ответ на угрожающие или стрессовые ситуации. Это может быть вызвано различными факторами, такими как экзамены, конфликты дома, стресс на работе или в школе, потери и финансовые трудности.
Признаки приступа тревоги включают проблемы с дыханием, сердцебиение (учащенное сердцебиение), дрожь и озноб из-за выброса адреналина, головокружение и головные боли.
Важно обращать внимание на эти признаки, а не игнорировать их. Приступы тревоги могут быть короткими, длящимися несколько секунд или дольше, в зависимости от человека и уровня его стресса. Поиск терапии и лекарств может помочь справиться с тревогой, наряду с такими практиками, как жевание резинки или использование ароматизированного мыла для облегчения симптомов.
Тем не менее, крайне важно устранить первопричину этих атак с помощью квалифицированного специалиста в области психического здоровья, чтобы предотвратить повторение в будущем.
Психологи назвали три главные причины, которые разрушают самые крепкие отношения
На всей территории страны — устойчивое тепло.
Как выжить при атаке без бомбоубежища?
Израиль готов бить по политическому руководству Ирана?
Жители Тегерана массово покидают город, устраивая многокилометровые пробки.
Израиль и Украина действуют глубоко внутри вражеской территории.
Продажи в магазинах выросли в 10 раз на фоне тревог и обстрелов