Здоровье и медицина

Ученые дали 2 совета, которые могут помочь избавиться от депрессии

Депрессия затрагивает миллионы людей по всему миру, но лишь немногие из них следуют рекомендациям по здоровому питанию и активному образу жизни.

В недавно проведенном исследовании ученые изучили взаимосвязь между этими факторами и депрессией, предложив новый подход к ее лечению.

Об этом сообщает The Lancet.

Ранее было известно, что изменения в образе жизни могут положительно влиять на состояние людей с депрессией, однако прямого сравнения с традиционными методами психотерапии до сих пор не проводилось. В условиях нехватки специалистов в области психического здоровья это исследование предлагает альтернативный подход, предполагая, что диетологи и специалисты по физической активности могут играть важную роль в лечении депрессивных состояний.

Исследование проводилось среди жителей штата Виктория, которые испытывали стресс и имели симптомы легкой депрессии, такие как уныние, безнадежность, раздражительность или склонность к слезам. Участники не обязательно имели диагностированные психические расстройства.

Испытуемые были разделены на две группы. Первая группа следовала программе, разработанной диетологами и физиологами, включающей рекомендации по питанию и физической активности. Вторая группа проходила сеансы психотерапии с использованием когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Результаты исследования показали, что за восемь недель симптомы депрессии уменьшились у 42% участников, следовавших программе образа жизни, и у 37% тех, кто проходил психотерапию. Разница в показателях оказалась статистически незначимой, что свидетельствует о схожей эффективности обоих методов. Стоимость программ также была сопоставимой, с небольшим преимуществом в пользу программы образа жизни.

Выводы исследования подчеркивают потенциал использования диетологов и специалистов по физической активности в качестве альтернативной поддержки при депрессии, особенно в условиях дефицита психотерапевтов. Такой подход может снизить нагрузку на специалистов в области психического здоровья и предоставить пациентам дополнительные ресурсы для борьбы с депрессией.

Ранее "Курсор" рассказывал о том, чем вызвано желание курить после употребления алкоголя.

 

 

Автор материала:
Рами Мадрих
ТЭГИ: депрессия

Недавние новости

Что украинцы думают о войне в Иране – ошеломляющий опрос

Ликвидация аятоллы Хаменеи воспринимается в Украине как важный прецедент, доказывающий возможность физического устранения лидеров диктаторских…

13 минут назад

Оценка в Израиле: Иран попросил хуситов подождать

Израиль оценивает, что хуситы временно воздерживаются от участия по просьбе Ирана, но при эскалации конфликта…

26 минут назад

Осторожно, мошенники: новая схема кражи данных на Ближнем Востоке

Мошенники создают названия аккаунтов, практически идентичные оригинальным, рассчитывая на невнимательность людей в условиях стрессовой ситуации.

37 минут назад

Бахарав-Миара против Бен-Гвира – у Нетаниягу жестко отреагировали

Конфликт между правительством и юридическим советником обострился из-за петиций против пребывания Итамара Бен-Гвира на посту…

47 минут назад

В россии возмущены Трампом: “Мы следующие после Ирана”

Радикалы в рф считают Трампа угрозой и предупреждают о возможной опасности для самой страны, если…

57 минут назад

Как купить билет на эвакуационный рейс Arkia и сэкономить: подробности

Пассажирам рекомендуется пройти онлайн-регистрацию на портале Arkia, чтобы подтвердить свое право на компенсацию разницы в…

1 час назад