Здоровье и медицина

Вдовий горб в области шеи и спины: причины и лечение

Вдовий горб является состоянием, которое среди медиков называют кифозом.

Он развивается из-за долгого наклона тела вперед. При этом форма верхних позвонков меняется, что приводит к характерному выпячиванию на спине.

Об этом сообщает Cleveland Clinic.

Почему возникает горб:

  • Потеря костной массы и ослабление костей.
  • Износ межпозвоночных дисков.
  • Длительное сидение за компьютером без изменения положения тела.
  • Переломы позвонков, которые вызвали травмы или остеопороз.
  • Недостаток физической активности и слабость мышц кора.

Влияние кифоза на здоровье

Изменения в форме тела могут повлиять на самооценку, вызвать психологический дискомфорт и ухудшить качество жизни. Симптомы кифоза включают в себя не только видимые изменения в спине, боль в горбе, уменьшение роста и ограничение подвижности. Он также оказывает давление на легкие, что затрудняет дыхание, и может вызывать проблемы с пищеварением из-за сдавливания внутренних органов. Тяжелый кифоз связан с повышенным риском смерти.

Профилактика и лечение

Лучший способ предотвратить кифоз – поддержка правильной осанки. Нужно делать регулярные перерывы и устраивать спинных мышц, а также предотвращать прогрессирование остеопороза.

Лечение кифоза зависит от его степени и включает физиотерапию, упражнения для укрепления спинных мышц, использование корректоров осанки и в некоторых случаях хирургическое вмешательство. С помощью ранней диагностики и лечения можно предотвратить осложнения и улучшить качество жизни.

Упражнения для профилактики:

  • "Плечи назад": сидите на стуле с прямой спиной, поднимите плечи к ушам, затем отведите их назад и вниз, стараясь сблизить лопатки. Повторите 10-15 раз.
  • "Растяжка грудных мышц": стойте у стены или двери, вытяните руки на уровне плеч и поверните туловище в противоположную сторону, растягивая грудные мышцы. Повторите с обеих сторон.
  • "Подбородок вверх": сядьте или станьте прямо, втяните подбородок и потянитесь макушкой вверх, стараясь удлинить шею. Повторите 10-15 раз.

Ранее "Курсор" сообщал, как ежедневные подъемы по лестнице влияют на продолжительность жизни.

Автор материала:
Рами Мадрих
ТЭГИ: врачи

Недавние новости

Битва в бункере: как США хотят захватить иранский уран

США рассматривают наземную операцию спецназа для захвата сотен килограммов обогащённого урана в подземных хранилищах Ирана.

15 минут назад

Сотрудница украла сотни тысяч шекелей в супермаркете

Сотрудница супермаркета в Хадере подозревается в хищении сотен тысяч шекелей. Полиция обнаружила деньги при обыске,…

17 минут назад

НАТО послал сигнал Ирану через Эрдогана

Турция при поддержке НАТО разместила систему ПВО «Патриот» в провинции Малатья. Шаг направлен на укрепление…

23 минуты назад

Нетаниягу высказался о будущем Ирана

Нетаниягу заявил, что будущее Ирана должны решить сами граждане страны. По его словам, действия Израиля…

28 минут назад

Война с Ираном: Египет направил жесткое заявление жителям

Из-за войны против Ирана Египет объявил о повышении цен на топливо. Рост цен на энергоносители…

32 минуты назад

Атаки Ирана на Израиль прекратятся еще нескоро - израильский чиновник

Израильский чиновник заявил, что удары по Ирану могут продолжаться без ограничения времени до полного подавления…

38 минут назад