Здоровье и медицина

Вдовий горб в области шеи и спины: причины и лечение

Вдовий горб является состоянием, которое среди медиков называют кифозом.

Он развивается из-за долгого наклона тела вперед. При этом форма верхних позвонков меняется, что приводит к характерному выпячиванию на спине.

Об этом сообщает Cleveland Clinic.

Почему возникает горб:

  • Потеря костной массы и ослабление костей.
  • Износ межпозвоночных дисков.
  • Длительное сидение за компьютером без изменения положения тела.
  • Переломы позвонков, которые вызвали травмы или остеопороз.
  • Недостаток физической активности и слабость мышц кора.

Влияние кифоза на здоровье

Изменения в форме тела могут повлиять на самооценку, вызвать психологический дискомфорт и ухудшить качество жизни. Симптомы кифоза включают в себя не только видимые изменения в спине, боль в горбе, уменьшение роста и ограничение подвижности. Он также оказывает давление на легкие, что затрудняет дыхание, и может вызывать проблемы с пищеварением из-за сдавливания внутренних органов. Тяжелый кифоз связан с повышенным риском смерти.

Профилактика и лечение

Лучший способ предотвратить кифоз – поддержка правильной осанки. Нужно делать регулярные перерывы и устраивать спинных мышц, а также предотвращать прогрессирование остеопороза.

Лечение кифоза зависит от его степени и включает физиотерапию, упражнения для укрепления спинных мышц, использование корректоров осанки и в некоторых случаях хирургическое вмешательство. С помощью ранней диагностики и лечения можно предотвратить осложнения и улучшить качество жизни.

Упражнения для профилактики:

  • "Плечи назад": сидите на стуле с прямой спиной, поднимите плечи к ушам, затем отведите их назад и вниз, стараясь сблизить лопатки. Повторите 10-15 раз.
  • "Растяжка грудных мышц": стойте у стены или двери, вытяните руки на уровне плеч и поверните туловище в противоположную сторону, растягивая грудные мышцы. Повторите с обеих сторон.
  • "Подбородок вверх": сядьте или станьте прямо, втяните подбородок и потянитесь макушкой вверх, стараясь удлинить шею. Повторите 10-15 раз.

Ранее "Курсор" сообщал, как ежедневные подъемы по лестнице влияют на продолжительность жизни.

Автор материала:
Рами Мадрих
ТЭГИ: врачи

Недавние новости

Лучший продукт для оздоровления сердца назвали врачи

Врачи советуют включать в свой рацион рыбу и морепродукты, чтобы улучшить состояние сердца и сосудов,…

4 минуты назад

Экономический крах на пороге - кремль больше не может скрыть кризис

Экономика РФ трещит по швам, пока кремлевские чиновники отчитываются об «успехах». И это только усугубляет…

13 минут назад

Какая рыба считается самой полезной — морская или речная

Ученые поставили точку в спорах о пользе речной и морской рыбе и ответили, какой лучше…

19 минут назад

Евреи пожирают младенцев - в Нью-Йорке новый антисемитский скандал

В Нью-Йорке произошло жестокое антисемитское нападение на молодую еврейку, которое вызвало широкий общественный резонанс.

29 минут назад

Странный хищник из Америки, пахнущий марихуаной

Исследователи Смитсоновского института выяснили, что моча редкого южноамериканского гривистого волка пахнет в точности как кусты…

35 минут назад

ТОП-6 "худших жизненных решений" назвали психологи

Психологи рассказали, о каком поведении и каком решении люди чаще всего жалеют и что может…

40 минут назад