Здоровье и медицина

Вдовий горб в области шеи и спины: причины и лечение

Вдовий горб является состоянием, которое среди медиков называют кифозом.

Он развивается из-за долгого наклона тела вперед. При этом форма верхних позвонков меняется, что приводит к характерному выпячиванию на спине.

Об этом сообщает Cleveland Clinic.

Почему возникает горб:

  • Потеря костной массы и ослабление костей.
  • Износ межпозвоночных дисков.
  • Длительное сидение за компьютером без изменения положения тела.
  • Переломы позвонков, которые вызвали травмы или остеопороз.
  • Недостаток физической активности и слабость мышц кора.

Влияние кифоза на здоровье

Изменения в форме тела могут повлиять на самооценку, вызвать психологический дискомфорт и ухудшить качество жизни. Симптомы кифоза включают в себя не только видимые изменения в спине, боль в горбе, уменьшение роста и ограничение подвижности. Он также оказывает давление на легкие, что затрудняет дыхание, и может вызывать проблемы с пищеварением из-за сдавливания внутренних органов. Тяжелый кифоз связан с повышенным риском смерти.

Профилактика и лечение

Лучший способ предотвратить кифоз – поддержка правильной осанки. Нужно делать регулярные перерывы и устраивать спинных мышц, а также предотвращать прогрессирование остеопороза.

Лечение кифоза зависит от его степени и включает физиотерапию, упражнения для укрепления спинных мышц, использование корректоров осанки и в некоторых случаях хирургическое вмешательство. С помощью ранней диагностики и лечения можно предотвратить осложнения и улучшить качество жизни.

Упражнения для профилактики:

  • "Плечи назад": сидите на стуле с прямой спиной, поднимите плечи к ушам, затем отведите их назад и вниз, стараясь сблизить лопатки. Повторите 10-15 раз.
  • "Растяжка грудных мышц": стойте у стены или двери, вытяните руки на уровне плеч и поверните туловище в противоположную сторону, растягивая грудные мышцы. Повторите с обеих сторон.
  • "Подбородок вверх": сядьте или станьте прямо, втяните подбородок и потянитесь макушкой вверх, стараясь удлинить шею. Повторите 10-15 раз.

Ранее "Курсор" сообщал, как ежедневные подъемы по лестнице влияют на продолжительность жизни.

Автор материала:
Рами Мадрих
ТЭГИ: врачи

Недавние новости

Пять знаков Зодиака в июне ждут судьбоносные изменения в личной жизни

Именно начало лета поможет многим оставить прошлое позади и открыться для истинного счастья.

1 минута назад

Война пришла в РФ - для Путина наступил самый опасный период

Москва и Петербург уже не в безопасности, а потому российский диктатор Путин столкнулся с новыми…

9 минут назад

Какой фразой можно удачно закончить любой разговор, рассказал эксперт

Удачно подобранная заключительная фраза позволит сгладить даже не самый удачный разговор.

17 минут назад

Умерла звезда сериала "Баффи – истребительница вампиров" Энтони Хэд

Британский актер, прославившийся ролями в культовых телесериалах, скончался после тяжелых осложнений болезни.

26 минут назад

Вместо молока – повар назвала секрет идеальной яичницы

Основательница кулинарного проекта рекомендует отказаться от молока при жарке яичницы в пользу другого качественного и…

30 минут назад

Ядовитые змеи приближаются к домам - ученые предупреждают об угрозе

Ядовитые змеи могут чаще приближаться к жилым районам и повышать риск укусов. Ученые предупредили о…

37 минут назад