Некоторые привычки при использовании телефона могут навредить здоровью.
Unsplash
Сегодня смартфоны, особенно iPhone, стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы используем их для работы, общения и развлечений. Однако врачи предупреждают: некоторые привычки при использовании телефона могут навредить здоровью.
Портал She Finds поговорил с несколькими экспертами. Среди них — доктор Райан Султан, диетолог Эмбер Рен и гастроэнтеролог доктор Омар Хохар. Они рассказали о четырёх вредных привычках, которые чаще всего приводят к проблемам.
1. Чрезмерное использование соцсетей
По словам доктора Султана, постоянное пребывание в соцсетях — одна из самых опасных привычек.
«Эволюционно человек не приспособлен к такому количеству информации и контактов», — объясняет он.
Он также отмечает, что постоянные сравнения себя с другими и потеря времени в соцсетях могут привести к хронической депрессии, тревожности и переутомлению нервной системы.
2. Использование телефона в туалете
Многие из нас раньше читали в туалете книги или журналы. Сейчас это заменили смартфоны. Но доктор Хохар называет это «одной из самых вредных привычек».
Он предупреждает: «Прокрутка ленты на унитазе может вызвать проблемы — от геморроя до анальных трещин и дивертикулёза».
3. Просмотр телефона во время еды
По словам диетолога Эмбер Рен из Kuon Healthcare, привычка листать телефон за столом крайне вредна. Особенно — при склонности к перееданию.
«iPhone на столе мешает мозгу распознать сигналы голода и насыщения», — говорит она.
«Когда человек отвлечён экраном, он ест больше и получает меньше удовольствия от еды. Это может привести к перееданию, проблемам с пищеварением и формированию нездоровых пищевых привычек».
4. Прокрутка перед сном
Эксперты давно предупреждают: использование смартфона перед сном мешает заснуть. Причина — синий свет экрана и стрессовый контент в соцсетях.
Фармацевт Стивен А. Бурстайн поясняет: «Прокрутка ленты перед сном повышает уровень кортизола. А он должен быть низким, чтобы организм мог уснуть».
Он рекомендует отключать телефон за 30 минут до сна. «Прогуляйтесь, подышите, займитесь чем-то, не связанным с экраном. Дайте кортизолу естественно снизиться. Так вы будете спать лучше».
Ранее Курсор писал, как генетика и питание влияют на старение организма.
Кофе с орехами - не только вкусное, но и полезное сочетание, говорят врачи.
Дипломат резко раскритиковал расследование против моэля в Антверпене. Власти Бельгии отвергли обвинения и вызвали его…
Экс-глава иранского направления в израильской разведке заявил, что Тегеран идёт на уступки из-за кризиса.
Он называет конкретные даты и опирается на расчёты, связанные с основанием республики и днём рождения…
Врачи рассказали, что людям старшего возраста стоит есть по утрам для поддержания здоровья и работоспособности?
Украинские защитники воспользовались тем, что у российских солдат заблокировали терминалы Starlink и смогли освободить более…