10 вещей, на которые постоянно жалуются эмоционально слабые люди

Каждому человеку время от времени необходимо выговориться. Обсуждение тяжелого дня или выражение разочарования после неудачи — это здоровый способ справиться с эмоциями и получить поддержку. Проблема возникает тогда, когда человек застревает в постоянных жалобах на одни и те же трудности, не предпринимая никаких шагов для изменения ситуации или своего отношения к ней.

Об этом для Your Tango пишет автор со степенью бакалавра психологии Мариэлиса Рейес. Она отмечает, что люди с ментальной и эмоциональной стойкостью склонны фокусироваться на том, на что они могут повлиять, даже если жизнь кажется несправедливой. Те же, у кого склад ума слабее, чаще зацикливаются на неудобствах или обстоятельствах, которые считают полностью неподконтрольными им. Эти повторяющиеся жалобы становятся окном в их мышление, демонстрируя отношение к ответственности и личностному росту. Хотя у всех бывают плохие дни, темы, к которым люди возвращаются снова и снова, часто раскрывают их внутренний мир гораздо сильнее, чем они думают. Психологически слабые люди склонны жаловаться на одни и те же вещи практически ежедневно.

Во-первых, они постоянно сокрушаются, что жизнь несправедлива. Все хотят жить в легком режиме, но это не всегда возможно. Ненавидя саму мысль о прохождении через испытания и невзгоды, такие люди всегда жалуются на несправедливость судьбы. При этом не имеет значения, насколько они благополучны — им можно преподнести весь мир на серебряном блюде, и они все равно останутся недовольны. Так устроен их разум. Слишком сосредоточенные на том, что идет не так, они не умеют ценить то, что имеют. Это досадно, поскольку Американский фонд мозга сообщает, что «благодарность активирует систему вознаграждения мозга, высвобождая гормоны и нейромедиаторы, которые приносят ощутимую пользу физическому и психическому здоровью». К сожалению, слабые духом люди, скорее всего, все равно продолжат твердить об одном и том же.

Во-вторых, в их бедах всегда виноваты другие. Конечно, далеко не всегда ситуация складывается по их вине, и никто не виноват абсолютно в каждом тяжелом жизненном моменте. Однако то, что они не всегда виноваты, не означает, что они постоянно являются жертвами. Все совершают ошибки, но вместо того, чтобы принять ответственность, слабые люди почти всегда перекладывают вину на окружающих. Это нездоровая привычка, развивающаяся из-за необходимости подпитывать свое эго и скрывать неуверенность.

В-третьих, они жалуются, что все остальные их опередили. Легко почувствовать себя отстающим в эпоху, когда чужие повышения, помолвки, отпуска и личные достижения постоянно демонстрируются в социальных сетях. Люди с низкой эмоциональной устойчивостью часто зацикливаются на чужих успехах, измеряя свою жизнь по чужой шкале времени, а не по собственному прогрессу. В результате они жалуются, что отстают, но не предпринимают реальных шагов к достижению своих истинных целей. Более сильные личности тоже сравнивают себя с другими, но не позволяют этому определять их мировоззрение. Как объясняет нейробиолог доктор Дайя Грант, понимание твоего личного «почему» необходимо для сохранения мотивации в трудные периоды. Фокус на собственном направлении облегчает оценку личного прогресса.

В-четвертых, они уверяют, что никогда не добьются успеха. Сомнения — это не всегда плохо, ведь каждому нужно пройти через трудные времена, чтобы научиться ценить хорошие моменты. Однако слабые люди почти всегда ноют о том, что они обречены на провал. Тот факт, что жизнь трудна прямо сейчас, не означает, что неудачи продлятся вечно, но хронические жалобщики не способны смотреть на ситуацию иначе.

В-пятых, они часто повторяют, что жизнь слишком тяжела. Психотерапевт Нэнси Кольер отмечает: «Сила и стойкость — отличные навыки, но именно наша способность расслабиться и подстраиваться под удары, когда жизнь становится тяжелой, в конечном итоге определяет нашу устойчивость и благополучие». Вместо того чтобы оставаться жесткими и концентрироваться на неподконтрольных вещах, важно научиться отпускать ситуацию, чтобы получать удовольствие от жизненного пути.

В-шестых, такие люди уверены, что их никто не понимает и не ценит. Чувствовать себя недооцененным больно, но стойкие люди учатся выражать свои чувства и двигаться дальше, тогда как слабые предпочитают жаловаться на это регулярно, растрачивая свою энергию.

В-седьмых, они постоянно заявляют о нехватке времени. Стойкие люди ищут способы вернуть контроль над графиком через выстраивание границ, в то время как люди со слабым мышлением просто бесконечно жалуются на нехватку часов в сутках, не пытаясь изменить то, что реально изменить в этом дне.

В-восьмых, объектом их жалоб становится собственная внешность. В эпоху соцсетей и нереалистичных стандартов красоты легко впасть в неуверенность. Но эмоционально сильные люди переключаются на то, что могут контролировать, а слабые застревают в ежедневном недовольстве своим телом и лицом, связывая самооценку исключительно с чужим мнением.

В-девятых, они утверждают, что ничего и никогда не меняется. Сильные духом люди не делают жизненные невзгоды основой своей личности, зная, что перемены неизбежны. Слабые же остаются в ловушке негатива из-за отсутствия инструментов для исправления ситуации и преодоления прошлых травм.

Наконец, в-десятых, они без конца жалуются на свой статус в личных отношениях. Будучи одержимыми идеей обязательно иметь рядом романтического партнера, они мешают собственному росту. Вместо того чтобы искать человека, который действительно вдохновляет, они просто зацикливаются на том, кто и как к ним относится.

Ранее Курсор писал, как спастись от увольнения из-за ИИ – пять полезных навыков.