Такое питание может замедлить процессы старения и поддерживать хорошее здоровье.
Pixabay/Jill Wellington
Нездоровые привычки и неправильный образ жизни оказывают заметное влияние как на внешний вид, так и на внутреннее состояние организма. Специалисты рекомендуют включать в повседневный рацион определенные продукты, которые помогают замедлить процессы старения и поддерживать хорошее здоровье.
Какие именно продукты стоит добавить в свое меню, рассказывают эксперты, которых цитирует styler.
Крестоцветные овощи
Среди крестоцветных овощей можно выделить капусту, брокколи, брюссельскую капусту и листовую капусту. Эти овощи насыщены полезными компонентами, которые способствуют выведению токсинов из организма, помогая клеткам очищаться. В них также содержится фолиевая кислота, которая важна для метилирования – процесса, влияющего на активность генов и биологический возраст. Употребление крестоцветных овощей каждый день оказывает благоприятное воздействие на здоровье и помогает сохранять организм в тонусе.
Оливковое масло холодного отжима
Эксперты, такие как доктор Марк Хайман, выделяют оливковое масло холодного отжима как важный элемент рациона. Оно богато веществами, которые обладают противовоспалительными свойствами, напоминающими действие аспирина. Несмотря на распространенное мнение о вреде жиров, "хорошие" жиры, присутствующие в оливковом масле, полезны для сердца и общего состояния организма.
Орехи
Орехи – это суперпродукт, который стоит употреблять ежедневно. Они известны тем, что помогают продлить жизнь и снизить риск диабета. Орехи содержат витамины, минералы, белки и клетчатку, которые поддерживают организм и способствуют его нормальному функционированию.
Черника
Черника является богатым источником антиоксидантов и фитохимических веществ, которые активируют механизмы долголетия в организме. Она улучшает память, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и защищает клетки от воспалений, что делает ее важной частью рациона для тех, кто заботится о своем здоровье.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит катехины – мощные фитохимические вещества, активирующие процессы омоложения. Регулярное его употребление помогает поддерживать высокий уровень энергии, улучшает обмен веществ и снижает вероятность развития многих заболеваний.
Добавив эти продукты в повседневный рацион, вы сможете укрепить здоровье и замедлить старение!
Напомним, что "Курсор" писал о том, что морковь является настоящим кладезем полезных веществ: калия, фосфора, магния, йода, кальция, витаминов A, B3, E, K, фолатов, каротиноидов и антиоксидантов.
Врачи советуют съедать половину грейпфрута или выпивать стакан свежего сока перед основными приёмами пищи.
В ЦАХАЛе рассказали, что произошло в ходе этого инцидента.
Нетаниягу подчеркнул, что ЦАХАЛ уже ведет операции в удаленных точках, включая Йемен.
Абу Мухаммад Аль-Джулани рассказал, в чем заключается цель переговоров с нашей страной.
Трамп заявил, что не испытывает воодушевления по поводу того, что грядет.
По словам врачей, сон на левом боку гораздо лучше для здоровья сердца и желудка.