Продлить свою жизнь и укрепить здоровье куда проще, чем многим кажется.
YouTube/скриншот
Многие стремятся к долгой и здоровой жизни, и этого можно достичь с помощью правильного питания и полезных привычек.
Об этом сообщает сайт Huffpost.
Исследования показывают, что регулярная физическая активность способствует долголетию и общему здоровью организма. Даже обычная ходьба считается полезным движением. Главное – избегать малоподвижного образа жизни.
Многие проводят время за компьютером, но для улучшения качества жизни необходимо быть физически активными.
Пожилые люди, которые проводят время с друзьями и семьей, чувствуют себя счастливее. Исследования подтверждают, что крепкие социальные связи способствуют более долгой жизни и лучшему когнитивному и физическому здоровью.
Жизнь полна стресса из-за работы, финансовых, медицинских и семейных проблем. Важно поддерживать мозг в здоровом состоянии и минимизировать ненужный стресс.
Достижение здорового веса – ещё один важный аспект для поддержания здоровья, так как ожирение увеличивает риск различных заболеваний, сокращающих продолжительность жизни. Ожирение нагружает все системы организма, вызывая воспаление и гормональный дисбаланс, что увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления, диабета и рака. Кроме того, ожирение связано с ухудшением психического здоровья, депрессией и низкой самооценкой.
Курение негативно влияет на каждый орган тела и сокращает продолжительность жизни. Нет безопасного уровня курения – каждая сигарета увеличивает риск развития рака, сердечных заболеваний и диабета. Даже если вы курили много лет, отказ от курения в любом возрасте приносит немедленные и значительные преимущества для здоровья.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
По сообщениям СМИ, в послании, отправленном Насралле, речь шла об ответе Израилю.
Семья приняла решение оставить жизнь на "материке", чтобы быть ближе к своему маленькому бизнесу.
Насралла заявил, что "Хизбалла" сохранила свою боеспособность, несмотря на недавние удары Израиля.
Да будет помять о них благословенна!
Из-за климатических изменений растет интерес к прохладным туристическим направлениям.
Эти продукты также помогут в укреплении иммунитета и снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.