Продлить свою жизнь и укрепить здоровье куда проще, чем многим кажется.
YouTube/скриншот
Многие стремятся к долгой и здоровой жизни, и этого можно достичь с помощью правильного питания и полезных привычек.
Об этом сообщает сайт Huffpost.
Исследования показывают, что регулярная физическая активность способствует долголетию и общему здоровью организма. Даже обычная ходьба считается полезным движением. Главное – избегать малоподвижного образа жизни.
Многие проводят время за компьютером, но для улучшения качества жизни необходимо быть физически активными.
Пожилые люди, которые проводят время с друзьями и семьей, чувствуют себя счастливее. Исследования подтверждают, что крепкие социальные связи способствуют более долгой жизни и лучшему когнитивному и физическому здоровью.
Жизнь полна стресса из-за работы, финансовых, медицинских и семейных проблем. Важно поддерживать мозг в здоровом состоянии и минимизировать ненужный стресс.
Достижение здорового веса – ещё один важный аспект для поддержания здоровья, так как ожирение увеличивает риск различных заболеваний, сокращающих продолжительность жизни. Ожирение нагружает все системы организма, вызывая воспаление и гормональный дисбаланс, что увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления, диабета и рака. Кроме того, ожирение связано с ухудшением психического здоровья, депрессией и низкой самооценкой.
Курение негативно влияет на каждый орган тела и сокращает продолжительность жизни. Нет безопасного уровня курения – каждая сигарета увеличивает риск развития рака, сердечных заболеваний и диабета. Даже если вы курили много лет, отказ от курения в любом возрасте приносит немедленные и значительные преимущества для здоровья.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.
Главнокомандующий ВСУ Александр Сырский заявил о подготовке нового контрнаступления.
Авигдор Либерман также выказался о том, в чем заключается опасность соглашения, подписанного между Израилем и…
Блинкен заявил, что соглашение о прекращении огня в Ливане может помочь стабилизировать ситуацию на Ближнем…
Ученые провели два эксперимента, которые указали на интересные нюансы влияния политических предпочтений на жизнь людей.
Команду Трампа уже проинформировали о соглашении о прекращении огня между Израилем и «Хизбаллой».
Жители севера жалуются, что соглашение, которое вскоре Израиль заключит с террористами Хизбаллы.