Важно отдыхать не только физически, но и уметь "переключаться", давать отдохнуть мозгу и сознанию, а также изменить спектр эмоций.
Pixabay
Отдых - это не только способ расслабиться, но и возможность заботиться о своем теле и душе. Различные виды отдыха могут помочь вам найти баланс и гармонию в жизни.
Об этом пишет портал "Психология онлайн" в Instagram.
Эмоциональный отдых - это время, которое вы уделяете для выражения своих чувств и эмоций. Займитесь активностями, которые приносят вам радость и удовлетворение. Поддерживайте здоровые отношения с окружающими людьми, чтобы чувствовать себя эмоционально устойчивым и счастливым.
Социальный отдых - это время, проведенное с близкими и друзьями, которые вас поддерживают и вдохновляют. Однако, не забывайте и о времени, проведенном в одиночестве, которое также может быть полезным для вашего душевного здоровья.
Творческий отдых - это возможность наслаждаться красотой искусства, природы и создавать что-то новое. Попробуйте себя в рисовании, пении, лепке или других видов искусства, которые приносят вам удовольствие.
Сенсорный отдых - это время, когда вы отключаетесь от всех внешних раздражителей, таких как яркий свет, шум и звуки. Просто закройте глаза на несколько минут или проведите время без гаджетов и уведомлений.
Физический отдых - это время для восстановления вашего тела. Пассивный отдых включает в себя сон, а активный - занятия йогой, растяжками, массажем и другими видами физической активности.
Умственный отдых - это время, когда вы отключаете свой мозг от умственных усилий и забот. Займитесь простыми делами, которые не требуют много мыслей, такими как мытье посуды или уборка, или проведите время на свежем воздухе.
Важно помнить, что отдых - это не только время для расслабления, но и возможность заботиться о себе и своем здоровье.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
Также "Курсор" сообщал, что ученые определили идеальную зарплату для счастья.
СБУ вновь атаковала Крымский мост — на этот раз под водой.
Несмотря на раскаяние: двое бойцов, отказавшихся вернуться в Газу, отправлены в военную тюрьму.
От каких привычек стоит отказаться, чтобы долго жить.
Медсестра Дорит Ридер из кибуца Саад потеряла сына во время нападения 7 октября в кибуце…
Lufthansa продлевает отмену рейсов в Израиль до 22 июня, United Airlines возвращается.
Армия обороны Израиля готовится к худшему сценарию: массовый штурм границы палестинскими арабами.