Эти продукты портят ваше здоровье за ваши же деньги.
Pixabay
Подавляющее большинство продуктов, которые мы покупаем, не только не приносят пользы, но и наносят вред нашему здоровью. Если вы не готовы полностью исключить их из рациона, стоит хотя бы сократить их потребление.
О том, каких продуктов следует опасаться и почему, рассказал эксперт по здоровому питанию и фитнес-тренер Юрий Попко в Instagram.
Эти изделия часто содержат минимальное количество мяса. Вместо этого производители добавляют консерванты, стабилизаторы, усилители вкуса, трансжиры, сахар и другие добавки.
"Производители указывают процент содержания мяса в продукте, но это не всегда говорит о его качестве. Иногда мясо слишком сильно измельчено. Для копчёных изделий часто используют 'жидкий дым', который запрещён в цивилизованных странах из-за своей токсичности," - отмечает эксперт.
Основными компонентами этих продуктов являются сахар и дешёвое пальмовое масло. Избыток сахара вызывает воспалительные процессы и преждевременное старение.
"Эти продукты содержат много пустых калорий и бесполезных жиров," - объясняет Попко.
Такие напитки содержат большое количество сахара, злоупотребление которым может серьёзно навредить здоровью.
"Это чистый сахар. В одном литре такой газировки содержится 22 столовые ложки сахара," - подчёркивает тренер.
Всё, что жарится во фритюре, содержит канцерогены, которые трудно выводятся из организма, так как он не способен расщеплять трансжиры, что может привести к раку.
"После каждой порции картофеля фри необходимо менять масло," - советует Попко.
Эти йогурты содержат много сахара, что делает их вредными для здоровья. Лучше выбирать классические йогурты без наполнителей или приготовить йогурт дома.
Магазинные майонезы часто содержат красители, усилители вкуса, трансжиры и большое количество калорий, что способствует набору веса.
"Всем известно, что крабовые палочки не имеют ничего общего с крабами. В противном случае они стоили бы очень дорого. Основной компонент этих продуктов — дешёвая рыба и множество рыбных отходов, консервантов, ароматизаторов и наполнителей," - объясняет эксперт.
Это касается и популярных консервов из тунца, хотя он является одним из лучших вариантов, особенно если консервирован в собственном соку.
"При выборе тунца обращайте внимание на место производства, так как эта рыба способна накапливать тяжёлые металлы и токсичные вещества," - предупреждает Попко.
В таких напитках зачастую содержится мало сока, основную часть составляют сахар и ароматизаторы. То, что мы считаем мякотью, часто является яблочным жмыхом.
"Лучше съесть целый фрукт, чем пить фреш без клетчатки. В противном случае вы получите 'лошадиную' дозу глюкозы, что вызывает резкие выбросы инсулина," - предостерегает эксперт.
Исследование ученых из США и Австрии показало, что скромность является ключевым фактором доверия.
Когда человек кашляет, изо рта и носа вылетает примерно 3000 капель жидкости, а при чихании…
Замороженные овощи, такие как эдамаме, шпинат и брокколи, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают…
Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.
Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.
Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…