Интересные факты

Американский кардиолог назвала лучший продукт для сердца

Этот продукт эксперт рекомендует есть не реже двух раз в неделю.

Укрепить работу сердца можно с помощью правильного питания, в частности, американские кардиологи рекомендуют обогатить свой рацион рыбой. В ней находятся полезные соединения и вещества.

Об этом пишет Recipes.heart.

По словам директора отдела сердечно-сосудистого питания Алисы Х. Лихтенштейн, рыбу необходимо есть не реже двух раз в неделю, потому что она содержит множество витаминов и мало насыщенных жиров, по сравнению с гамбургером или пирожным с заварным кремом. Блюда из белой рыбы всегда вкусные, легкие и способствую улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Более того, рыба не требует длительного приготовления, есть множество способов, как ее можно подать к столу. Лучше всего продукт сочетается с овощами, в частности луком, чесноком, брокколи, а также авокадо или коричневым рисом.

"Курсор" писал ранее, что сердце, как один из важнейших органов человеческого тела, играет роль "музыкального инструмента", реагируя на различные моменты жизни. Кардиологи подчеркивают важность сбалансированного питания, считая его ключевой ежедневной привычкой для поддержания здоровья сердца.

Еще мы писали, что диетологи Лиза Эндрюс и Крутика Нанавати выделили четыре лучших полезных для сердца постных белка, которые заменяют красное мясо.

Напомним, что исследователи доказали пользу новой диеты, основанной на вегетарианстве —  такой принцип питания восстанавливает здоровье сердца всего за 8 недель.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Тегеран готовит «запасных» на случай ударов США и Израиля

Иран утвердил процедуру преемственности власти и заранее проинформировал потенциальных преемников о порядке передачи полномочий.

9 минут назад

ТОП-6 продуктов, которые нельзя смешивать с кофе

Кофе плохо сочетается с большинством продуктов, предупреждают врачи. Но особенно важно не употреблять этот напиток…

20 минут назад

Смотрич требует роспуска Кнессета из-за задержки бюджета 2026

Голосование по бюджету на 2026 год снова отложено - Смотрич заявил, что если 26 января…

26 минут назад

Израильская авиакомпания на пути к продаже - названа причина

Израильская авиакомпания Arkia рассматривает возможность продажи. По оценкам источников на рынке, стоимость Arkia может составлять…

37 минут назад

Хуситы угрожают войной: Агрессия США подожжет весь Ближний Восток

Хуситы заявили, что любая агрессия США против Йемена приведёт к расширению конфликта и ударам по…

53 минуты назад

От «шанса» к риску: почему кремль больше не верит в Трампа

Трамп, которого в москве раньше считали "шансом", теперь воспринимается как фактор давления, делающий положение рф…

1 час назад