Бег убивает ваше тело - известный пластический хирург предупредил об опасности
Известный американский пластический хирург привлек внимание любителей спорта неожиданным заявлением о беге, призвав задуматься о его влиянии на суставы, кожу и общее здоровье в долгосрочной перспективе.
Об этом сообщает издание Daily Mail.
Доктор Джеральд Имбер из Нью-Йорка, известный прямыми и откровенными комментариями по вопросам здоровья, обратился к своим подписчикам в Instagram с предупреждением: бег, по его мнению, наносит организму значительный урон.
«Не бегайте. Я устал это повторять. Бег дарит удовольствие, это ощущение классное, но цена слишком высока: колени и лодыжки изнашиваются, бедра страдают, кожа теряет упругость, лицо начинает обвисать. Плюс постоянные удары могут даже сократить рост. Почему бы просто не пересесть на велосипед?» — отметил хирург.
Видео с его заявлением быстро стало вирусным и вызвало бурное обсуждение среди любителей бега и велосипедного спорта. Одни считали слова доктора преувеличением, другие признали в них рациональное зерно.
«Я бегаю уже 35 лет, для меня это источник энергии и молодости! Прощай, бег», — написала одна из подписчиц.
Другая поделилась: «Мне 70 лет, я бегаю 45 лет без травм и недавно пробежала полумарафон в день рождения. Сердечно-сосудистая система работает, как у 40-летнего».
Однако часть людей вынуждена была отказаться от бега из-за боли и дискомфорта. «После семи лет ежедневных пробежек теперь хожу пешком. Сначала было тяжело принять, но суставы сказали «стоп». Ходьба намного безопаснее», — призналась одна женщина.
Споры вновь подняли вопрос: действительно ли бег сохраняет молодость или постепенно разрушает организм. По данным Sports Medicine Australia, и бег, и велосипед являются отличными кардионагрузками, но различаются по степени нагрузки на суставы.
Бег создает стресс для коленей, бедер и лодыжек, что может укреплять кости, но одновременно увеличивает риск травм, таких как стрессовые переломы или хроническая боль в ногах. Велосипед же относится к упражнениям с низкой ударной нагрузкой, безопасен для суставов и подходит пожилым людям, хотя менее эффективно укрепляет кости.
Эксперты рекомендуют комбинировать различные виды активности: чередовать низкоударные упражнения, такие как плавание, ходьба или велосипед, с силовыми тренировками и время от времени бегом, чтобы сохранить здоровье суставов, укреплять сердце и костную ткань.
Тем не менее, резкая рекомендация доктора Имбера продолжает вызывать дискуссии: действительно ли утренние пробежки продлевают молодость или, наоборот, ускоряют износ организма.
“Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.
