Чай может навредить организму при одной распространенной привычке

Чай считается одним из самых популярных напитков в мире и часто ассоциируется с пользой для организма. Однако медики предупреждают, что чрезмерное употребление может привести к нежелательным последствиям для здоровья.

По словам специалистов, в чае содержится теин, который при регулярном употреблении в больших количествах способен вызывать привыкание. Кроме того, избыток этого вещества может стать причиной так называемого «чайного опьянения». Наиболее высокая концентрация теина характерна для зеленого, белого чая, отдельных сортов черного чая и напитка матча.

Врачи также отмечают, что чрезмерное употребление чая иногда сопровождается нарушениями пищеварения, тошнотой и болями в области живота.

Еще один компонент напитка — кофеин. В зависимости от сорта одна чашка чая может содержать от 15 до 70 миллиграммов этого вещества. У некоторых людей это способно вызвать учащенное сердцебиение и временное повышение артериального давления.

Специалисты рекомендуют не пить чай сразу после приема пищи. По их словам, лучше сделать перерыв продолжительностью 20–30 минут, поскольку содержащиеся в напитке дубильные вещества могут ухудшать усвоение железа и других важных питательных веществ.

Кроме того, медики советуют не заваривать чай слишком долго. По их мнению, сокращение времени заваривания до четырех-пяти минут помогает уменьшить содержание дубильных веществ в готовом напитке.

Ранее "Курсор" писал, что названа пищевая привычка, которая может спровоцировать просыпания среди ночи.