Частое мочеиспускание: что тело пытается вам сказать

Частое мочеиспускание — явление распространенное.

Но оно не всегда говорит о болезни.

До восьми раз в день считается нормой. Одна ночная походка в туалет также не является отклонением, объясняют эксперты.

Ведение дневника мочеиспусканий помогает понять, действительно ли частые походы в туалет связаны с физиологической потребностью, а не субъективным ощущением.

Малый объем мочевого пузыря

Фраза о «малом пузыре» имеет под собой основания.

Большинство мочевых пузырей вмещает около двух чашек жидкости.

Но у некоторых людей емкость меньше.

Хорошая новость: пузырь можно тренировать.

С помощью «планового мочеиспускания» постепенно увеличивают интервалы между походами в туалет.

Это помогает телу держать большее количество мочи.

Недостаток жидкости усугубляет проблему

Многие думают: если пить меньше, придется меньше ходить в туалет.

На деле все наоборот.

Малое потребление жидкости делает мочу концентрированной.

Это раздражает пузырь и усиливает позывы.

Регулярное питье до светло-желтого цвета мочи снижает частоту ощущений.

Возможные болезни

Если частое мочеиспускание сопровождается болью, жжением, температурой или болями в боку, это может быть инфекция мочевых путей или камни в почках.

Оба состояния раздражают пузырь и требуют срочной диагностики и лечения.

Слабые мышцы тазового дна

У женщин после родов слабость мышц тазового дна может вызывать подтекание мочи и частое мочеиспускание.

«Ежедневные упражнения Кегеля значительно улучшают контроль мочеиспускания», — отмечают врачи.

Раздраженный пузырь

Если походов в туалет больше восьми раз в день, по ночам более двух, иногда есть подтекания, возможно, это раздраженный пузырь.

Чаще встречается у женщин с возрастом.

Причины — нервные или медицинские изменения.

Лечение включает изменение привычек питья, упражнения для тазового дна и иногда медикаменты.

Лекарства

Некоторые препараты вызывают учащенное мочеиспускание.

Прежде всего — диуретики для снижения давления.

Также литий, некоторые антидепрессанты, альфа-блокаторы и антигистаминные.

Если мочеиспускание изменилось после начала лечения, нужно обсудить альтернативы с врачом.

Ранние признаки диабета

Частое мочеиспускание может сигнализировать о диабете.

Высокий уровень сахара в крови заставляет почки выводить лишний сахар с мочой.

Это увеличивает объем мочи.

Если вы опорожняете пузырь каждые 1–2 часа, стоит провериться.

Холодная погода

Есть феномен «зимнего мочеиспускания».

На холоде сосуды сужаются, повышается центральное давление.

Организм выводит лишнюю жидкость через мочу.

Редкие медицинские состояния

В редких случаях частое мочеиспускание сигнализирует о неврологических заболеваниях, таких как рассеянный склероз.

Или о воспалениях мочевой системы и простаты.

Резкое изменение привычек или сильная боль, кровь в моче — повод немедленно обратиться к врачу.

Частое мочеиспускание может быть вызвано простыми причинами: неправильное питье, малый пузырь.

Но иногда это симптом серьезной болезни.

Ранее Курсор писал, как улучшить пищеварение и избежать рака - 7 важных советов от экспертов.