Психолог назвала привычки, которые мешают быть счастливым.
Агентство "Партизан"
Все люди стремятся к счастью, но не каждому удаётся его достичь. Хотя путь к внутренней гармонии кажется простым, на практике его часто усложняют определённые поведенческие привычки.
Психолог Холли Бернс рассказала, каких именно привычек избегают самые счастливые люди.
Одно из главных препятствий на пути к счастью — постоянные размышления о прошлом. Бернс отмечает, что возвращение к старым ранам и неудачам мешает двигаться вперёд и лишает человека будущего. Счастливые люди принимают свои ошибки, извлекают из них уроки и не позволяют прошлому управлять их настоящим.
Привычка сравнивать себя с окружающими — верный путь к неудовлетворённости. Истинное удовлетворение приходит не тогда, когда вы соответствуете чужим ожиданиям, а когда замечаете собственный прогресс. Психолог советует развивать привычку благодарности — она помогает сосредоточиться на своём пути и перестать мерить успех чужими мерками.
В погоне за целями многие забывают о базовой заботе о себе — и физической, и эмоциональной. Со временем это приводит к выгоранию и внутреннему опустошению. Напротив, счастливые люди делают самозаботу своим приоритетом: они высыпаются, отдыхают, уделяют внимание своим чувствам и не стесняются ставить личные границы.
Обида и злость — это груз, который мешает идти вперёд. Такие эмоции со временем отравляют внутреннее состояние и мешают ощущать радость. Счастливые люди умеют прощать — не ради других, а ради собственного душевного покоя.
Ранее "Курсор" сообщал, что неправильно подобранная подушка способна не только испортить сон, но и привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Эксперты отмечают, что неподходящая форма или высота подушки нередко становятся причиной хронической бессонницы, болей в спине и шее, а в долгосрочной перспективе — даже заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Бесконечный скроллинг ленты социальных сетей использует психологический механизм непредсказуемых вознаграждений.
Радикальные группировки по-прежнему мечтают о создании исламского халифата. Никакие мирные меморандумы не изменят их фанатичных…
Специалисты объяснили, почему защищенная электронная почта становится все более востребованной даже среди обычных пользователей.
Генеральный штаб Ирана выступил с жестким заявлением, утверждая, что иранские вооруженные силы продемонстрировали свою «железную…
Популярные растительные продукты эффективно снижают показатели вредного холестерина. Диетологи рекомендуют заменять ими жирные перекусы.
Иранское государственное телевидение празднует победу. Власти в Тегеране подтвердили готовность остановить военные действия.