Чем больше ультраобработанных продуктов вы едите, тем выше риск развития опасных болезней.
Pixabay
Люди, которые часто включают в свой рацион ультраобработанные продукты, подвержены повышенному риску различных заболеваний, включая преждевременную смерть. Важно осознавать, какие именно продукты стоит избегать для поддержания здоровья.
Об этом сообщает сайт Surrey Live.
Согласно исследованию, проведенному Гарвардской школой общественного здравоохранения в этом году, было выявлено, что у людей, активно употребляющих ультраобработанную пищу, вероятность смерти по любой причине была выше на 4%, а риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция, увеличивался на 8%.
К наиболее опасным типам ультраобработанных продуктов относятся:
Доцент кафедры клинической эпидемиологии и питания Миньянг Сонг уточнил, что хотя злаки и цельнозерновой хлеб также подвергаются определённой степени обработки, они содержат полезные питательные вещества, такие как клетчатка, витамины и минералы.
Ультраобработанные продукты часто включают в себя химические добавки. Эти продукты производятся с применением сложных технологических процессов, что позволяет увеличить их срок годности и повысить их привлекательность для потребителей за счёт улучшения вкусовых качеств. Однако, они также содержат высокие концентрации добавленного сахара, соли и жиров.
Влияние на здоровье
Регулярное употребление таких продуктов связывается с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, ожирения, проблем с желудочно-кишечным трактом и депрессии.
Большинство ультраобработанных продуктов имеет длинные списки ингредиентов, которые напоминают химические формулы из школьных учебников.
Эксперты подчёркивают, что соблюдение диеты, богатой овощами, фруктами, бобовыми и цельными зернами, помогает снизить негативные последствия от потребления ультраобработанной пищи.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
Экс-астронавт NASA рассказал, какой изъян в конструкции скафандров может повлиять на провал миссии на Луну.
Полиция Ашдода арестовала мошенника, который, выдавая себя за налогового инспектора, обманом заставлял пожилых русскоязычных жителей…
Израиль передал США данные о восстановлении ракетной и ядерной программы Ирана. Страна оценивает, действовать ли…
В Иране резко осудили решение Европейского союза включить Корпус стражей исламской революции в список террористических…
Медики объяснили, как чай помогает организму регулировать ключевые процессы в кишечнике.
Как вовремя понять, что ваш организм ослаблен и плохо защищен от вирусов и бактерий?