Что добавить в свой утренний кофе, чтобы выглядеть моложе

Об этом сообщает TikTok-страница нейробиолога Роберта Лава.

По словам Лава, включение коллагенового белка в ежедневную чашку кофе может способствовать уменьшению морщин и улучшению общего состояния кожи. Исследования подтверждают: у женщин, регулярно принимающих коллаген, наблюдаются более прочные кости, крепкие мышцы и более гладкая кожа.

Коллаген — ключевой белок, который обеспечивает прочность и эластичность соединительных тканей: кожи, связок, сухожилий и мышц. С возрастом его уровень существенно снижается — например, к 55 годам женщины могут утратить до половины коллагена в коже.

Добавляя коллаген в утренний кофе, можно не только поддержать внешний вид, но и зарядиться энергией — белок хорошо сочетается с кофе и не меняет его вкус, особенно если выбрать качественный продукт.

Почему это важно

Кожа человека на 70–80% состоит из различных форм коллагена, который естественным образом вырабатывается организмом. Но возраст, стрессы, питание и образ жизни снижают его производство. Поэтому дополнительное поступление коллагена с пищей или добавками может замедлить возрастные изменения.

Регулярное употребление коллагеновых пептидов способно улучшить не только состояние кожи, но и ногтей, волос, суставов, а также поддержать пищеварительную систему и работу печени. Благодаря аминокислотам в составе, коллаген способствует обновлению клеток и улучшает эластичность тканей.

Как правильно использовать коллаген в кофе

Чтобы получить максимум пользы, стоит учитывать несколько факторов:

• Температура напитка: не стоит добавлять коллаген в слишком горячий кофе (более 150°C), так как высокие температуры могут повредить структуру белка. Обычная температура напитка (70–90°C) вполне безопасна.

• Форма добавки: наилучший вариант — гидролизованный коллаген или коллагеновые пептиды. Они легко растворяются, хорошо усваиваются и не имеют выраженного вкуса.

• Качество продукта: качественный коллаген не портит вкус напитка и не оставляет осадка. Но у некоторых марок могут быть лёгкий запах или привкус, поэтому стоит выбирать проверенные бренды.

Итак, ежедневное добавление коллагена в кофе — простой способ заботиться о себе без лишних усилий. Главное — регулярность и внимание к качеству продукта.

 Ранее "Курсор" сообщал, что новое исследование, опубликованное в журнале "European Heart Journal", показало, что употребление кофе в утренние часы может способствовать увеличению продолжительности жизни и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.