Что нельзя есть и пить перед полетом в самолете - важные советы

Проект Styler собрало список продуктов, которых лучше избегать перед рейсом, чтобы чувствовать себя максимально комфортно.

Почему выбор пищи перед рейсом важен?

Во время полета давление в салоне самолета ниже, чем на уровне моря, что может повлиять на работу пищеварительной системы. Это чревато вздутием живота, изжогой и другими неприятными ощущениями. Дополнительно сухой воздух в салоне способствует обезвоживанию организма, поэтому важно пить достаточно воды.

Продукты, которых следует избегать:

1. Острая и пряная еда — такие блюда могут раздражать желудок, провоцируя изжогу, особенно в условиях сниженного атмосферного давления.
2. Газированные напитки — углекислый газ в составе этих напитков вызывает вздутие живота и метеоризм.
3. Жирная и жареная пища — блюда с высоким содержанием жиров трудно перевариваются, а в условиях замедленного пищеварения на высоте это может привести к тяжести и тошноте.
4. Кофе и чай — содержащийся в них кофеин может усилить тревожность и нарушить сон, особенно при длительных перелетах или турбулентности.
5. Алкоголь — вопреки популярным мифам, алкоголь обезвоживает организм и усугубляет симптомы воздушной болезни.
6. Бобовые и капуста — эти продукты усиливают газообразование, что в условиях сниженного давления только усиливает дискомфорт.
7. Сырые овощи и фрукты — избыток клетчатки может спровоцировать вздутие. Особенно это касается фруктов с высоким содержанием фруктозы, таких как яблоки и виноград.

Что стоит есть перед полетом?

Отдавайте предпочтение легким блюдам с высоким содержанием белков и сложных углеводов, которые легко усваиваются. Например:

• Йогурт;
• Цельнозерновые крекеры;
• Вареные яйца;
• Нежирное мясо или рыба.

Рекомендуется принимать пищу за несколько часов до вылета, разделяя её на небольшие порции.

Советы для комфортного перелета:

• Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
• Возьмите с собой имбирь — он обладает противовоспалительными свойствами и помогает уменьшить тошноту.

Соблюдение этих рекомендаций позволит вам чувствовать себя комфортно и избежать неприятных ощущений в путешествии.

 Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.