Интересные факты

Что нужно делать, чтобы иметь здоровое сердце - ответ ученых

Кардиолог назвал ежедневную привычку, которая важна для здоровья сердца.

Сердце, как один из важнейших органов человеческого тела, играет роль "музыкального инструмента", реагируя на различные моменты жизни. Забота о здоровье сердца с ранних лет помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Кардиологи подчеркивают важность сбалансированного питания, считая его ключевой ежедневной привычкой для поддержания здоровья сердца.

Об этом пишет EatThis, NotThat.

Элизабет Клодас, основательница Клиники профилактической кардиологии в Миннесоте, рекомендует разнообразное питание, включающее фрукты, овощи, злаки, яйца и рыбу, с полным исключением мяса. Она подчеркивает важность "умного" выбора продуктов, учитывая необходимость разнообразных витаминов и минералов.

Эксперт советует уменьшить потребление насыщенных жиров и трансжиров, чтобы контролировать уровень холестерина в крови и уменьшить риск сердечных заболеваний. Предпочтение следует отдавать фруктам, овощам, нежирным источникам белка, таким как рыба и яйца. Это помогает улучшить баланс питательных веществ в организме.

Врач отмечает дефицит клетчатки, жирных кислот и витамина омега-3 у пациентов с сердечно-сосудистыми проблемами. Регулярное употребление этих элементов помогает контролировать холестерин, снижает уровень триглицеридов и предотвращает образование тромбов. Омега-3 и антиоксиданты также борются с воспалениями и свободными радикалами, способствуя общему здоровью органов. Придерживаясь правильного рациона, человек может обеспечить себе все необходимые витамины для поддержания здоровья сердца.

Ранее "Курсор" писал о том, что доктор назвал две неожиданные добавки, которые способны разрушить сердце. Эксперты предупреждают, что некоторые добавки могут иметь пагубные последствия для здоровья сердца, если их не использовать с осторожностью.

Автор материала:
Яэль Хавери
ТЭГИ: болезнь

Недавние новости

ТОП-6 лучших продуктов для завтрака

Эксперты назвали продукты, которые полезно есть на завтрак для улучшения пищеварения и облегчения неприятных симптомом.

18 минут назад

У Земли были кольца, как у Сатурна – ученые рассказали, почему они исчезли

По словам ученых, кольца Земли могли сыграть ключевую роль в формировании климата и ландшафта планеты.

1 час назад

У кого выше уровень ожирения: у сов или жаворонков

Исследования показывают, что у каждого человека есть свой хронотип, который определяется генетикой и внутренними биоритмами.

2 часа назад

Гороскоп на 19 сентября 2024 по картам Таро: все знаки Зодиака

Гороскоп на 19 сентября обещает Ракам поддержку Судьбы, а Стрельцам предстоит столкнуться со сложными ситуациями.

3 часа назад

ТОП-4 лживых фразы, разрушающие любовь

Эти фразы являются "триггерами", которые могут привести к разрушению даже самой крепкой любви.

4 часа назад

Возвращение жителей севера домой - Нетаниягу сделал новое заявление

Биньямин Нетаниягу обрадовал жителей севера во время своего короткого выступления.

4 часа назад