Интересные факты

Что нужно делать, чтобы иметь здоровое сердце - ответ ученых

Кардиолог назвал ежедневную привычку, которая важна для здоровья сердца.

Сердце, как один из важнейших органов человеческого тела, играет роль "музыкального инструмента", реагируя на различные моменты жизни. Забота о здоровье сердца с ранних лет помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Кардиологи подчеркивают важность сбалансированного питания, считая его ключевой ежедневной привычкой для поддержания здоровья сердца.

Об этом пишет EatThis, NotThat.

Элизабет Клодас, основательница Клиники профилактической кардиологии в Миннесоте, рекомендует разнообразное питание, включающее фрукты, овощи, злаки, яйца и рыбу, с полным исключением мяса. Она подчеркивает важность "умного" выбора продуктов, учитывая необходимость разнообразных витаминов и минералов.

Эксперт советует уменьшить потребление насыщенных жиров и трансжиров, чтобы контролировать уровень холестерина в крови и уменьшить риск сердечных заболеваний. Предпочтение следует отдавать фруктам, овощам, нежирным источникам белка, таким как рыба и яйца. Это помогает улучшить баланс питательных веществ в организме.

Врач отмечает дефицит клетчатки, жирных кислот и витамина омега-3 у пациентов с сердечно-сосудистыми проблемами. Регулярное употребление этих элементов помогает контролировать холестерин, снижает уровень триглицеридов и предотвращает образование тромбов. Омега-3 и антиоксиданты также борются с воспалениями и свободными радикалами, способствуя общему здоровью органов. Придерживаясь правильного рациона, человек может обеспечить себе все необходимые витамины для поддержания здоровья сердца.

Ранее "Курсор" писал о том, что доктор назвал две неожиданные добавки, которые способны разрушить сердце. Эксперты предупреждают, что некоторые добавки могут иметь пагубные последствия для здоровья сердца, если их не использовать с осторожностью.

Автор материала:
Яэль Хавери
ТЭГИ: болезнь

Недавние новости

Как генетика и питание влияют на старение организма, рассказали медики

Процесс старения зависит от многих факторов, среди которых важное место занимают генетика и образ жизни.

5 минут назад

Трое военнослужащих ЦАХАЛа погибли в Секторе Газа - имена и фото погибших

Танкисты ЦАХАЛа пали в бою в ходе баевых действий на севере Газы.

19 минут назад

Репатрианты меняют Израиль: кто стоит за грандиозными стройками страны

Как опыт инженеров-репатриантов помогает Израилю расти и развиваться?

29 минут назад

Какие продукты могут провоцировать ночные кошмары

Оказывается, некоторые люди плохо спят после употребления сыра или других продуктов с лактозой.

39 минут назад

Трамп высказался об ударе по Ирану: Пытался отложить

Трамп рассказал новые подробности о том, как он принял решение об ударе по Ирану.

52 минуты назад

Что будет, если Украина проиграет – обозреватель назвал 2 тревожных сценария

Падение Украины превратит Европу в арену постоянной войны?

1 час назад