Интересные факты

Что нужно делать, чтобы иметь здоровое сердце - ответ ученых

Кардиолог назвал ежедневную привычку, которая важна для здоровья сердца.

Сердце, как один из важнейших органов человеческого тела, играет роль "музыкального инструмента", реагируя на различные моменты жизни. Забота о здоровье сердца с ранних лет помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Кардиологи подчеркивают важность сбалансированного питания, считая его ключевой ежедневной привычкой для поддержания здоровья сердца.

Об этом пишет EatThis, NotThat.

Элизабет Клодас, основательница Клиники профилактической кардиологии в Миннесоте, рекомендует разнообразное питание, включающее фрукты, овощи, злаки, яйца и рыбу, с полным исключением мяса. Она подчеркивает важность "умного" выбора продуктов, учитывая необходимость разнообразных витаминов и минералов.

Эксперт советует уменьшить потребление насыщенных жиров и трансжиров, чтобы контролировать уровень холестерина в крови и уменьшить риск сердечных заболеваний. Предпочтение следует отдавать фруктам, овощам, нежирным источникам белка, таким как рыба и яйца. Это помогает улучшить баланс питательных веществ в организме.

Врач отмечает дефицит клетчатки, жирных кислот и витамина омега-3 у пациентов с сердечно-сосудистыми проблемами. Регулярное употребление этих элементов помогает контролировать холестерин, снижает уровень триглицеридов и предотвращает образование тромбов. Омега-3 и антиоксиданты также борются с воспалениями и свободными радикалами, способствуя общему здоровью органов. Придерживаясь правильного рациона, человек может обеспечить себе все необходимые витамины для поддержания здоровья сердца.

Ранее "Курсор" писал о том, что доктор назвал две неожиданные добавки, которые способны разрушить сердце. Эксперты предупреждают, что некоторые добавки могут иметь пагубные последствия для здоровья сердца, если их не использовать с осторожностью.

Автор материала:
Яэль Хавери
ТЭГИ: болезнь

Недавние новости

Прогноз погоды на 10 июня: ясно и без перемен

Слабый ветер, стабильное давление и максимум солнца.

8 минут назад

США представили новое предложение по сделке об освобождении заложников – СМИ

США разработали улучшенное предложение по сделке, которая включает в себя освобождение большого количества заложников.

24 минуты назад

Фрукт, который убережет от тромбоза, назвали врачи

Оказывается, киви может быть достойной альтернативой аспирину — известному препарату, разжижающему кровь.

39 минут назад

Судно Греты Тунберг пришвартовали в порту Ашдода (ВИДЕО)

Судно Греты Тунберг прибыло в порт Ашдода спустя 17 часов после перехвата ЦАХАЛом.

50 минут назад

Какие книги читают израильтяне – цифры, факты и тенденции

Зафиксирован рост прозы, поэзии и детской литературы.

1 час назад

Опасные кухонные принадлежности, которые лучше убрать из дома, назвала химик

Некоторые кухонные аксессуары могут нанести серьезный вред вашему здоровью.

1 час назад