Психологи утверждают, что стать счастливым может каждый из нас.
Агентство "Партизан"
Счастья жаждет каждый. Оно может казаться недостижимым, особенно в сложные времена. Но с возрастом приходит понимание: быть счастливым возможно даже в непростых обстоятельствах — стоит лишь изменить некоторые установки и привычки.
Какие 10 вещей стоит изменить, чтобы стать намного счастливее, пишет styler.
Резкие перемены редко приносят стабильный результат. Психологи отмечают: устойчивое ощущение счастья приходит не через переворот, а через маленькие, последовательные шаги. Прислушивайтесь к себе, ищите, что мешает, и начните с малого.
Постоянная самокритика — прямой путь к выгоранию и внутреннему разладу. Никто не идеален, и ошибки — часть роста. Вместо упрёков начните благодарить себя за усилия, признавайте прогресс и позволяйте себе быть несовершенным.
Каждый идёт по своей дороге, в своём темпе. Вы не обязаны повторять чужой путь. Даже свой собственный «я» из прошлого — это уже другой человек. Не равняйтесь, а стройте то, что нужно вам сейчас, в этих обстоятельствах.
В потоке дел легко забыть, что вы делаете много полезного. Запишите, что у вас получилось, за что вы собой гордитесь — пусть это будут самые простые вещи. Умение замечать успех — навык, который придаёт сил.
Будущее всегда немного туманно, но это не повод ждать «идеального момента». Стройте планы, даже если не уверены на 100%. Не решаясь на действия, вы оставляете себе лишь тревогу и чувство вины.
Даже короткая прогулка в парке способна снять напряжение и зарядить энергией. Природа помогает восстановить внутренний баланс и даёт отдых, который не заменит ни телефон, ни телевизор.
Важно окружать себя людьми, которые не истощают, а поддерживают. Это не всегда семья или старые друзья. Главное — чтобы вы чувствовали себя принятыми, понятыми и ценными.
Погоня за обязанностями часто оставляет без сил. Чтобы не выгореть, давайте себе свободу делать то, что нравится. Танцы, чтение, тишина, хобби — найдите пару вечеров в неделю только для себя.
Не обязательно истязать себя в зале. Найдите движение, которое приносит радость и не вызывает сопротивления. Йога, плавание, лёгкая зарядка, прогулки — это не только про тело, но и про душевное состояние.
Алкоголь может временно притупить чувства, но в итоге усиливает тревожность, нарушает сон и провоцирует сожаления. Контроль над вредными привычками — вклад в вашу устойчивость и ясность мышления.
Организм не вечен, и игнорировать его сигналы — опасная стратегия. Регулярные обследования и внимание к самочувствию помогут избежать серьёзных проблем и почувствовать себя увереннее в теле, которое вас поддерживает каждый день.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
Кабинет премьер-министра сообщил, что Израиль согласился открыть переход Рафиах в ограниченном режиме.
В ночь с 25 на 26 января в социальных сетях были опубликованы видеозаписи, на которых…
Это не жёсткий день рывков и авралов, скорее — момент настройки, когда особенно явно чувствуется,…
Специалисты объяснили, почему перед покупкой некоторых видов рыб стоит подумать дважды.
США официально начали разработку истребителя шестого поколения F-47, который должен обеспечить долгосрочное воздушное превосходство.
Исследования показали, что радиальные гребни и лабиринты в центре круга необходимы для защиты икры от…