Что обязательно нужно есть и пить после употребления алкоголя - советы медика

Об этом сообщает сайт The Mirror.

Доктор Грант советует уделить внимание питанию после приема алкоголя, ведь увлажнение организма — ключевой фактор восстановления.

«Когда вы возвращаетесь домой после вечеринки, обязательно ешьте продукты, способствующие гидратации. Бананы идеально подходят для этого, ведь они не только насыщают влагой, но и восполняют запасы калия — важного элемента, который алкоголь активно вымывает из организма», — объяснил эксперт.

Врач также рекомендует сочетать увлажняющие продукты с источниками углеводов — например, овсяной кашей. Банан с овсянкой станет отличным вариантом, который одновременно насытит, успокоит желудок и стабилизирует уровень сахара.

Не менее важно восполнить потерю жидкости. Помимо обычной воды, доктор советует пить кокосовую воду — она богата электролитами и помогает быстрее вернуть организм в нормальное состояние.

Специалист напоминает, что безопасной дозы алкоголя не существует. Но если вы все же решили выпить, лучше предварительно поесть. Оптимальными продуктами перед употреблением спиртного считаются авокадо и яйца — они замедляют всасывание алкоголя и снижают риск сильного похмелья.

При этом есть и нежелательные сочетания. Грант предупреждает, что газированные напитки, сладости и соленые закуски — худший выбор. Газировка раздражает слизистую желудка, ускоряя проникновение алкоголя в кровь, из-за чего опьянение наступает быстрее и человек выпивает больше, чем планировал.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.