Что происходит с мозгом, когда вам снятся кошмары – ответ ученых

Ночные кошмары, которые многие привыкли воспринимать как исключительно негативное явление, могут иметь важное значение для психики человека. Новое исследование нейрофизиологов показало, что пугающие сны выполняют своеобразную «тренировочную» роль, помогая мозгу отрабатывать реакции на стрессовые ситуации и повышать эмоциональную устойчивость в реальной жизни.

В ходе эксперимента ученые с помощью методов нейровизуализации наблюдали за активностью мозга участников, переживавших страшные сны. Оказалось, что во время ночных кошмаров активируются те же самые зоны, что и при стрессовых ситуациях наяву: центральная часть мозга и поясная извилина. Эти области отвечают за оценку угрозы и запуск физиологических реакций организма, таких как учащённое сердцебиение, выброс адреналина и готовность к защите или бегству.

Во второй фазе исследования специалисты проанализировали поведение людей, регулярно видящих кошмары. Результаты оказались неожиданными: такие участники проявляли более спокойные и сдержанные реакции в реальной жизни, когда сталкивались с пугающими или опасными обстоятельствами. Их мозг активнее задействовал области, подавляющие деятельность миндалевидного тела — ключевого центра, отвечающего за сильные эмоциональные реакции, включая панику и острый страх.

По словам авторов работы, именно этот механизм позволяет кошмарам выполнять функцию своеобразной эмоциональной «закалки». Столкновение со страхом во сне готовит человека к подобным испытаниям в действительности, снижая риск потери контроля в стрессовых ситуациях.

Однако исследователи подчеркивают, что эффект полезен лишь до определенной грани. Когда кошмары становятся слишком частыми и интенсивными, они теряют свою тренировочную роль и начинают разрушительно влиять на психику, вызывая тревожность, нарушения сна и даже посттравматические расстройства.

Ученые отмечают, что изучение сна и его биологических функций все еще находится на начальной стадии. Новые открытия в этой области помогут не только лучше понять природу сновидений, но и создать эффективные методы борьбы с хроническими кошмарами, которые могут серьезно снижать качество жизни.

Ранее "Курсор" писал, что названы неочевидные симптомы, являющиеся предвестниками инфаркта.