Несмотря на то, что бросить курить сложно, это принесет больше пользы, чем вреда.
pixabay.com
Отказ от курения — это не просто изменение привычек, это решение, которое немедленно и значительно улучшает здоровье человека. Ученые подчеркивают, что даже первые несколько часов после последней сигареты приносят положительные изменения. Частота сердечных сокращений уменьшается, уровень угарного газа в крови приходит в норму, открывая дорогу к здоровому сердцу и легким.
Об этом пишет National Geographic.
Спустя несколько недель бросившие курить замечают, как улучшается работа легких: кашель снижается, физическая активность повышается. Это облегчает повседневную деятельность и способствует более комфортной жизни. Восстановление обоняния и вкуса возвращает удовольствие от еды и окружающего мира.
Отказ от курения существенно снижает риск сердечных приступов и инсультов. Уже через два года после броска сигареты избыточный риск уменьшается, а с каждым годом без курения продолжается снижаться. К десятилетнему сроку риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний сокращается на 63%.
Десятилетний период без курения также существенно снижает риск развития рака, особенно легких, головы, шеи и пищевода. Те, кто бросил курить в молодом возрасте, могут рассчитывать на дополнительные преимущества, включая снижение риска смерти от рака на 90%.
Для тех, кто сталкивается с хроническими заболеваниями, вызванными курением, отказ от этой привычки может замедлить прогресс болезни и увеличить шансы на выживание. После сердечного приступа бросившие курить снижают риск повторного инцидента, а для больных раком отказ от сигарет снижает вероятность рецидива.
Хотя никотиновая зависимость представляет собой сложное взаимодействие физических и поведенческих аспектов, отказ от курения стоит каждого усилия. Многие достигают успеха через несколько попыток, а поддержка и эффективные стратегии помогают им в этом нелегком пути.
Отказ от курения — это не только улучшение качества жизни, но и продление ее. Никогда не поздно начать этот путь к здоровью, и каждый шаг на этом пути приносит немедленные и долгосрочные выгоды для организма.
Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали о продуктах, которые помогут бороться с диабетом.
Астрологи советуют быть внимательными к событиям, словам и случайным совпадениям.
В Беэр-Шеве предъявили обвинение 27-летней жительнице Тель-Шевы. Следствие считает, что она устроила смертельную аварию во…
ХАМАС ремонтирует туннели и перестраивает силовые структуры, включая своих террористов в будущую технократическую систему безопасности.
Палата представителей США проголосовала за отмену пошлин на Канаду, демонстрируя протест республиканцев.
Советник Хаменеи Али Шамхани предупредил, что по этой принципиальной позиции Иран не пойдет на компромисс…
Чай считается одним из самых полезных напитков, но, оказывается, в каждой чашке может содержаться опасный…