Что руки могут рассказать о здоровье - 7 фактов

Наши руки могут многое рассказать о состоянии здоровья. Различные ощущения и изменения в пальцах и ладонях иногда сигнализируют о проблемах в других частях организма. Эти признаки не стоит игнорировать, так как они могут указывать на нехватку важных веществ или развитие определенных заболеваний.

Дрожь в руках

Если руки начинают неконтролируемо трястись, не стоит сразу паниковать. Причиной может быть избыток кофеина или побочный эффект некоторых лекарств, например, антидепрессантов и препаратов от астмы. Однако если тремор возникает без видимой причины и повторяется часто, лучше проконсультироваться с врачом. В редких случаях это может быть признаком болезни Паркинсона – неврологического заболевания, влияющего на движения.

Ломкие и слабые ногти

Если ногти стали тонкими и хрупкими, это может сигнализировать о нехватке цинка – элемента, необходимого для обновления клеток кожи. Попробуйте включить в рацион больше продуктов, богатых цинком: орехи, овес, пророщенные зерна пшеницы и мясо.

Проблемы с кровообращением в руках

Онемение пальцев правой руки может быть вызвано защемлением нерва, но также иногда служит сигналом сердечно-сосудистых заболеваний. Если симптом повторяется, лучше обратиться к специалисту.

Шелушение кожи

Если кожа на кончиках пальцев неожиданно начала сильно шелушиться, возможной причиной является нехватка витаминов группы В, в частности В3 (ниацина) и В7 (биотина). Эти вещества играют важную роль в поддержании здоровья кожи. Биотин способствует росту ногтей и кожи, а ниацин помогает восстановлению клеток. Включите в рацион больше продуктов, содержащих эти витамины: авокадо, тунец, грибы, арахис и рыбу.

Сухость, зуд и высыпания на руках

Если обычные увлажняющие средства не помогают справиться с сухостью кожи, причиной может быть экзема. Это кожное заболевание вызывает зуд, покраснение и раздражение. Врач может назначить специальные мази, помогающие восстановить кожу. Если экземы нет, но кожа все равно остается сухой, попробуйте использовать кремы с витамином А и избегайте частого мытья рук агрессивными средствами. Дополнительно можно наносить витамин Е на кутикулы перед сном, чтобы улучшить состояние кожи.

Синюшность пальцев

Если кончики пальцев меняют цвет, становясь сначала белыми, затем синими и красными, это может свидетельствовать о синдроме Рейно. Такое состояние сопровождается ощущением холода, онемением и покалыванием. Оно связано со спазмом сосудов и снижением кровообращения, но точные причины до сих пор не выяснены. Для облегчения симптомов рекомендуется избегать холода и стрессов, носить перчатки, а также при необходимости принимать назначенные врачом препараты.

Бледные полосы на ногтях

Если на ногтях появляются бледные или белые линии, это может быть признаком анемии – состояния, при котором организму не хватает эритроцитов для переноса кислорода к тканям. Для подтверждения диагноза необходим анализ крови. Лечение обычно включает прием препаратов железа, но в любом случае требует медицинского наблюдения.

 Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.