Интересные факты

Диета, которая улучшит здоровье сердца всего за месяц - что советуют врачи

Если убрать из рациона всего одну группу продуктов, можно существенно оздоровить сердце и сосуды.

Ученые из Стэнфордского университета в Калифорнии (США) провели исследование, чтобы выяснить, насколько веганская диета влияет на здоровье сердца и сосудов. В эксперименте приняли участие 22 пары близнецов, из которых один следовал обычному рациону, а другой – веганскому.

Какие результаты получили ученые, рассказывает британское издание Express.

Ранее ученые утверждали, что уменьшение потребления мяса улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы, однако на это влияют и другие факторы, такие как генетика и окружающая среда.

Поскольку в исследовании участвовали однояйцевые близнецы, генетический фактор был исключён. Несмотря на это, результаты остались прежними: веганская диета положительно сказалась на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Более того, участники отметили значительное улучшение общего состояния уже через месяц. Через два месяца показатели улучшились ещё больше.

Веганы также заметили снижение уровня инсулина натощак, что уменьшило риск развития диабета. У тех, кто имел избыточный вес, наблюдалось снижение массы тела.

Таким образом, исследователи сделали вывод, что переход на веганскую диету может быть полезен для всех.

Что такое веганство?

Веганская диета исключает все продукты животного происхождения, основой питания являются растительные продукты.

Существует несколько видов веганства:

  • Веганы, которые избегают продуктов животного происхождения в рационе.
  • Веганы, предпочитающие цельные продукты.
  • Веганы, потребляющие обработанные веганские продукты, такие как растительные котлеты, безмолочное мороженое и веганский сыр.
  • Веганы-сыроеды, употребляющие продукты, приготовленные при температуре ниже 48 градусов.
  • Веганы-сыроеды, придерживающиеся низкожирового рациона.

Таким образом, веганы полностью исключают мясо и могут частично отказаться от яиц, молочных продуктов и рыбы. Их рацион включает овощи, фрукты, семена, орехи, соевые продукты, цельнозерновые продукты и другие растительные продукты.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

В Пакистане призвали к созданию «военного фронта» против Израиля

На фоне подписания оборонного пакта с Саудовской Аравией и Турцией министр обороны Пакистана назвал Израиль…

6 минут назад

Три дня без телефона и разговоров — как отреагирует ваш мозг

Отложить телефон, перестать говорить и остаться только со своими мыслями куда сложнее, чем может показаться…

20 минут назад

Иран меняет позицию по Ормузу: Вэнс раскрыл детали переговоров

Тегеран передал Вашингтону важный сигнал о готовности к уступкам, однако США пока относятся к обещаниям…

30 минут назад

Какой витамин нужно принимать, чтобы медленнее стареть

Врачи назвали витаминную добавку, которая способна замедлить старение организма и предотвратить развитие ряда болезней.

35 минут назад

Армия Йемена начала масштабное наступление на хуситов

Правительственные войска Йемена начали масштабную операцию против хуситов на фоне новой волны эскалации и ракетных…

42 минуты назад

Европа оказалась в ловушке, которую сама создала - СМИ

Евросоюз годами платил соседним странам за сдерживание мигрантов, но теперь эта зависимость превратилась в мощный…

57 минут назад