Диета по группе крови: кому каких продуктов нужно избегать
Диета по группе крови стала известна благодаря книге врача Питера Д’Адамо «Eat Right 4 Your Type». Ее суть заключается в том, что пищевые привычки и потребности человека могут зависеть от его группы крови, а определенные продукты способны приносить как пользу, так и вред.
Об этом пишет ТСН.
Питание для разных групп крови
Группа крови O (I). Людей с этой группой называют «охотниками». Их рацион должен включать больше белка, прежде всего мясного.
Рекомендуется: мясо, рыба, орехи, овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, травяные чаи (например, мятный, шиповниковый).
Следует ограничить: пшеницу, ячмень, рожь, кукурузу, бобовые и молочные продукты, так как они могут затруднять пищеварение.
Группа крови A (II). «Земледельцы» лучше чувствуют себя на растительном питании. Для них предпочтительна полувегетарианская или полностью растительная диета.
Рекомендуется: овощи, крупы, растительные масла, фрукты (ананас, грейпфрут, абрикос, слива, лимон), рыба и морепродукты (форель, сардины, окунь).
Стоит избегать: любых мясных продуктов, пшеницы и молочной продукции, так как они могут перегружать пищеварительную систему.
Группа крови B (III). Представители этой группы считаются наиболее универсальными, поскольку им подходят разнообразные продукты.
Рекомендуется: мясо, рыба, молочные продукты, яйца, овощи, злаки, фрукты.
Нежелательно: куриное мясо и кукуруза, которые могут провоцировать метаболические сбои и негативно влиять на иммунитет.
Группа крови AB (IV). «Загадочная» группа сочетает особенности первых трех. Им подходит смешанный тип питания с умеренным количеством продуктов животного происхождения.
Рекомендуется: рыба, морепродукты, соя, рис, ягоды, икра, умеренное количество красного вина.
Стоит исключить: красное мясо, гречку и кукурузу, которые могут вызывать воспаление и замедлять обмен веществ.
Важно учитывать, что диета по группе крови имеет немало критиков в медицинском сообществе. Диетологи предупреждают: следование таким принципам может привести к дефициту полезных веществ или, наоборот, чрезмерному потреблению отдельных продуктов. Поэтому любые изменения в рационе стоит согласовать с врачом.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
