Диетолог назвала четыре продукта, которые вызывают всплеск инсулина

Поддерживать здоровый образ жизни означает помнить о влиянии определенных продуктов на ваш организм. Некоторые продукты могут привести к увеличению веса, скачкам инсулина и проблемам со здоровьем, таким как сердечно-сосудистые заболевания.

Зарегистрированный диетолог Крутика Нанавати предостерегла в материале SheFinds от четырех типов продуктов, которые способствуют усвоению сахара и саботируют потерю веса:

1. Газировка: с высоким содержанием добавленных сахаров и углеводов, банка на 12 унций содержит 40 граммов сахара, что приводит к быстрому увеличению веса при частом употреблении.

2. Фруктовый сок: содержит большое количество фруктозы, повышает уровень инсулина и часто содержит добавленный сахар и вредные для здоровья ингредиенты.

3. Белый хлеб: считается пустыми калориями, в нем отсутствуют необходимые питательные вещества, но много сахара. Выбирайте более здоровые альтернативы, такие как лебеда или коричневый рис.

4. Обработанное мясо. Хот-доги и мясные консервы богаты сахаром и натрием, что приводит к увеличению веса при регулярном употреблении. Выбирайте более свежие и нежирные источники белка или рассмотрите варианты на растительной основе, чтобы снизить потребление калорий.

Осведомленность об этих продуктах и ​​правильный выбор помогут вам вести более здоровый образ жизни и избежать потенциальных рисков для здоровья.

Курсор писал, что диетологи назвали продукты, «уничтожающие» кишечник.