Интересные факты

Диетолог назвала распространенные продукты, которые могут вызывать и усугублять вздутие живота

Исключив эти распространенные триггеры вздутия живота из своего рациона, вы сможете добиться более комфортного и здорового тела.

Бороться с хроническим вздутием живота может быть неудобно и неприятно, но внесение изменений в свой рацион может помочь улучшить здоровье кишечника и облегчить проблему.

Зарегистрированный диетолог и нутрициолог Крутика Нанавати выделила в материале SheFinds некоторые распространенные ингредиенты, которые могут вызывать и усугублять вздутие живота.

Молочные продукты, искусственные подсластители, лук и чеснок являются одними из основных виновников.

Некоторым людям может быть трудно переваривать молочные продукты из-за лактозы, сахара, содержащегося в молоке. Недостаток фермента лактазы, расщепляющего лактозу, может привести к газообразованию и вздутию живота. Может помочь сокращение потребления молочных продуктов или изучение безмолочных альтернатив.

Искусственные подсластители, часто используемые в качестве заменителя сахара, могут вызывать расстройство желудка и брожение в кишечнике. Это может привести к избыточному газообразованию и неприятному вздутию живота. Лучше выбирать натуральные подсластители.

Лук и чеснок содержат фруктаны, тип углеводов, которые не легко расщепляются в тонком кишечнике. Потребление чрезмерного количества этих ингредиентов может увеличить газообразование и способствовать вздутию живота.

Важно помнить, что здоровье кишечника каждого человека уникально, поэтому консультация с врачом имеет решающее значение для индивидуального совета.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвал популярные «диетические» продукты, которые на самом деле вредят здоровью.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Беспрецедентный шаг – Израиль перелал «Железный купол» другой стране

Израиль впервые в истории передал другой стране систему ПВО "Железный купол", разместив комплекс вместе с…

2 минуты назад

Вулкан Этна «заговорил» – на Сицилии красный уровень опасности

Самый высокий вулкан Европы снова «заговорил», выбросив в небо столб пепла высотой 1,5 километра.

6 минут назад

Кто из репатриантов имеет право на бесплатный израильский диплом

Государственные ведомства разработали систему грантов для студентов-репатриантов. Программы помогают олим адаптироваться и выучить язык.

13 минут назад

7 вещей, которые уверенные в браке женщины никогда не требуют от мужей

Секрет крепких отношений кроется в доверии. Узнайте, какие повседневные вещи счастливые жены получают без лишних…

21 минута назад

Удар РФ по Киеву – разрушены многоэтажки, есть погибшие (ВИДЕО)

В результате ракетного удара по Киеву, нанесенного террористами из РФ в ночь на 6 июля,…

25 минут назад

Как существенно сэкономить на зарядке электромобиля

Переход на экологичный транспорт не гарантирует автоматического снижения расходов. Эксперты перечислили привычки, мешающие экономить.

35 минут назад