Диетолог назвала три типа продуктов, которые вызывают воспаления

Обработанные продукты есть везде, но они могут по-разному навредить нашему здоровью.

Мэри Сабат, MS, RDN, LD из BodyDesign By Mary предостерегает в материале She Finds от трех ультра-обработанных продуктов, которые усиливают воспаление в нашем организме:

1. Обработанное мясо. Какими бы вкусными они ни были, сосиски, хот-доги, бекон и мясные деликатесы содержат большое количество натрия, вредных жиров и добавок, таких как нитраты, которые вызывают воспалительные реакции и увеличивают риск для здоровья, например, болезни сердца и рак.

2. Газировка. Эти газированные напитки не обладают питательной ценностью и содержат много сахара, что приводит к воспалению, увеличению веса, резистентности к инсулину и другим проблемам со здоровьем. Вместо этого выбирайте напитки, богатые питательными веществами, такие как вода с фруктами или натуральный сладкий чай.

3. Нездоровая пища с трансжирами. Такие продукты, как выпечка, жареные продукты и некоторые виды маргарина, содержат трансжиры, которые способствуют воспалению и негативно влияют на уровень холестерина. Замените их более здоровыми вариантами, такими как авокадо, орехи и семена.

Внимательное отношение к выбору продуктов питания может помочь уменьшить воспаление и улучшить общее состояние здоровья в долгосрочной перспективе, защищая нас от хронических заболеваний и способствуя хорошему самочувствию.

Ранее Курсор писал, что врач-диетолог назвала продукты, которые защищают от тромбоза.