Диетолог рассказала о потенциальном риске для здоровья из-за монодиеты.
Потеря веса может быть сложной задачей, и многие люди прибегают к различным диетам, чтобы сбросить лишние килограммы. Одним из популярных вариантов является монодиета, при которой люди потребляют только один продукт или группу продуктов в течение длительного периода времени. Но насколько эта диета безопасна и эффективна для похудения?
Чтобы узнать ответ, HealthShots обратились к диетологу Хари Лакшми.
Монодиета, также известная как монотропная диета, предполагает употребление в пищу одного продукта, например бананов, исключительно в течение нескольких дней или недель. Она завоевала популярность среди тех, кто ищет простой подход к снижению веса без интенсивных упражнений или строгих правил. Хотя это может привести к быстрой потере веса из-за снижения потребления калорий, эксперты предупреждают о его долгосрочной эффективности и потенциальном риске для здоровья.
Хари Лакшми предостерегает от монодиеты. Хотя это может привести к кратковременной потере веса, это также может привести к дефициту основных питательных веществ и даже к потере мышечной массы. Ограничительный характер диеты может вызвать повышенную тягу и затруднить соблюдение диетических ограничений. Более того, она не способствует формированию здоровых привычек и не обеспечивает сбалансированного питания, необходимого для общего самочувствия.
Монодиета может иметь неблагоприятные последствия, включая кратковременную потерю веса, повышенную тягу к еде, опасные ограничения и отсутствие здоровых привычек. Это также может привести к дефициту питательных веществ и потере мышечной массы, что может помешать достижению долгосрочных целей по снижению веса. Эксперты настоятельно не рекомендуют следовать этой диете из-за ее потенциального риска для здоровья и недостаточного снабжения питательными веществами.
В заключение, если вы рассматриваете монодиету для похудения, лучше изучить другие более здоровые и устойчивые диетические подходы, которые отдают приоритет сбалансированному питанию и общему самочувствию.
Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, какой популярный завтрак вызывает множество побочных эффектов.
Посланник США рассказал, какие пункты включает перемирие между нашей страной.и Сирией.
Подробно о том, почему молодые израильтяне задумываются о переезде за границу.
Стало известно, что готовит "Битуах леуми" для пенсионеров, которые застряли за границей.
Для многих автолюбителей надежность автомобиля остается одним из ключевых факторов при покупке.
Десятки туристов погибли при опрокидывании судна.
В МАДА раскрыли обстоятельства смертельного ДТП на шоссе 44.