Диетолог рассказала о потенциальном риске для здоровья из-за монодиеты.
Потеря веса может быть сложной задачей, и многие люди прибегают к различным диетам, чтобы сбросить лишние килограммы. Одним из популярных вариантов является монодиета, при которой люди потребляют только один продукт или группу продуктов в течение длительного периода времени. Но насколько эта диета безопасна и эффективна для похудения?
Чтобы узнать ответ, HealthShots обратились к диетологу Хари Лакшми.
Монодиета, также известная как монотропная диета, предполагает употребление в пищу одного продукта, например бананов, исключительно в течение нескольких дней или недель. Она завоевала популярность среди тех, кто ищет простой подход к снижению веса без интенсивных упражнений или строгих правил. Хотя это может привести к быстрой потере веса из-за снижения потребления калорий, эксперты предупреждают о его долгосрочной эффективности и потенциальном риске для здоровья.
Хари Лакшми предостерегает от монодиеты. Хотя это может привести к кратковременной потере веса, это также может привести к дефициту основных питательных веществ и даже к потере мышечной массы. Ограничительный характер диеты может вызвать повышенную тягу и затруднить соблюдение диетических ограничений. Более того, она не способствует формированию здоровых привычек и не обеспечивает сбалансированного питания, необходимого для общего самочувствия.
Монодиета может иметь неблагоприятные последствия, включая кратковременную потерю веса, повышенную тягу к еде, опасные ограничения и отсутствие здоровых привычек. Это также может привести к дефициту питательных веществ и потере мышечной массы, что может помешать достижению долгосрочных целей по снижению веса. Эксперты настоятельно не рекомендуют следовать этой диете из-за ее потенциального риска для здоровья и недостаточного снабжения питательными веществами.
В заключение, если вы рассматриваете монодиету для похудения, лучше изучить другие более здоровые и устойчивые диетические подходы, которые отдают приоритет сбалансированному питанию и общему самочувствию.
Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, какой популярный завтрак вызывает множество побочных эффектов.
В США — иск к Ziploc: пластиковые контейнеры могут представлять угрозу здоровью.
Выстроятся в одну дугу шесть планет: Меркурий, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран и Нептун.
В Мэриленде сосед вернул хозяйке «провинившегося» кота — реакция питомца рассмешила Сеть.
Американская авиакомпания заявила о готовности возобновить рейсы в Израиль уже на следующей неделе.
ЦАХАЛ призвал жителей южной части Сектора Газа срочно эвакуироваться.
У Нетаниягу отметили, что будут продолжать операции по возвращению похищенных и полному уничтожению террористов ХАМАСа.