Интересные факты

Диетолог рассказала, какие продукты на ужин вызывают висцеральный жир вокруг органов

Диетолог рассказала, какие жиры наиболее вредны для организма.

Наслаждение ужином — замечательная часть нашего дня, приносящая сытость и радость. Это время для семьи, друзей и отдыха. Однако важно помнить о том, что мы едим, особенно на ужин.

Диетолог Мелисса Салли предостерегает в маиериале SheFinds от трансжиров в наших вечерних блюдах.

Трансжиры — это вредные для здоровья жиры, содержащиеся во многих обработанных и жареных продуктах, таких как картофель фри и десерты. Известно, что они повышают уровень холестерина и вредят нашему здоровью. Эти жиры усиливают воспаление в нашем организме, что может повредить клетки и привести к проблемам со здоровьем. Они также способствуют образованию висцерального жира вокруг органов, что связано с воспалением, резистентностью к инсулину и сердечными заболеваниями.

Чтобы сделать более здоровый выбор, выбирайте ненасыщенные жиры из таких источников, как оливковое масло и авокадо. Также хороши полиненасыщенные жиры из льняного семени и масла грецкого ореха. Вы также можете выбрать натуральные подсластители, свежие фрукты и сбалансированное питание.

Обращайте внимание на «трансжирные кислоты» или «частично гидрогенизированные масла» на этикетках пищевых продуктов, чтобы избежать трансжиров.

Выбирая более качественные жиры и ингредиенты, вы можете уменьшить воспаление и снизить риск вредного накопления жира, способствуя улучшению общего состояния здоровья.

Ранее Курсор писал, что эксперты рассказали, какой популярный десерт приводит к избытку жира на талии.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Как сделать жирную пищу полезнее - простой способ

Диетологи рассказали про простой трюк, который может уменьшить вред от калорийной пищи и даже сделать…

9 минут назад

Иранские дипломаты бегут от режима и просят убежище

Несколько иранских дипломатов за рубежом отказались от своих должностей и обратились к принимающим странам с…

23 минуты назад

Состояние сына Хаменеи — новые данные

По сообщениям, новый лидер Ирана находится в коме. В стране растет внутреннее напряжение, происходят вооруженные…

37 минут назад

Война против Ирана может закончиться неожиданно — эксперт

Война с Ираном создала новые риски для союзников США на Ближнем Востоке и усилила критику…

45 минут назад

"Красные флажки" в начале отношений, которые важно не игнорировать

Тревожные признаки, на которые стоит обращать внимание уже с первых встреч, назвали психологи.

59 минут назад

Пока Израиль сфокусирован на Иране: что предпринимает ХАМАС

ХАМАС наращивает силы в Секторе Газа. Террористы проводят тренировки, набирают новых людей и укрепляются у…

1 час назад