Диетолог рассказала, какие продукты на завтрак разрушают метаболизм

Мы часто слышим, что завтрак — это самый важный прием пищи, и мы, вероятно, можем согласиться с тем, что питательный утренний прием пищи задает тон на весь день. Если вы стремитесь оставаться здоровым и похудеть, будьте осторожны с тем, что вы едите на завтрак, так как некоторые популярные продукты могут помешать вашему прогрессу.

Чтобы узнать о худших видах продуктов для завтрака, которые следует избегать любой ценой, если вы хотите более быстрый метаболизм и более легкую потерю веса, SheFinds поговорили с диетологом Лизой Ричардс, создателем The Candida Diet.

Одним из основных разрушителей метаболизма, по словам диетолога, является сладкая выпечка, такая как пончики, кексы и пирожные. Они могут быть вкусными, но они содержат вредные ингредиенты, которые могут повысить уровень сахара в крови и привести к увеличению веса. Избыток сахара может вызвать резистентность к инсулину, а добавленные масла способствуют дополнительным калориям и вредным жирам.

Кроме того, в выпечке не хватает питательных веществ, и она сильно обработана, что делает ее легко усваиваемой и оставляет вас голодным вскоре после еды. Это может привести к перееданию и повлиять на ваш метаболизм в долгосрочной перспективе.

Для лучшего выбора завтрака выберите смузи для похудения или чашку йогурта с фруктами. Эти варианты насытят ваше тело необходимыми питательными веществами и помогут вам дольше чувствовать себя сытым.

Ранее Курсор писал, что диетолог назвала первые шаги, которые необходимо сделать перед тем, как начать худеть.