Интересные факты

Диетолог рассказала, какое мясо вызывает накопление брюшного жира и приводит к болезням сердца

Внося эти коррективы в свой рацион и сокращая количество обработанного и жирного мяса, люди могут предпринять шаги к достижению своих целей по снижению веса и общему улучшению здоровья.

Названы два вида мяса, которые могут способствовать накоплению брюшного жира и увеличению веса.

По словам диетолога и личного тренера Мэри Сабат, следует остерегаться переработанного мяса и жирных кусков красного мяса. Об этом она рассказала порталу SheFinds.

Обработанное мясо, такое как сосиски, хот-доги, мясные деликатесы, содержит большое количество вредных для здоровья насыщенных жиров, натрия и консервантов. Регулярное потребление этого мяса связано с повышенным риском увеличения веса и абдоминального ожирения.

Жирные куски красного мяса, такие как стейк рибай, стейк на косточке и говяжий фарш, содержат более высокие уровни насыщенных жиров, которые могут способствовать увеличению веса и сердечно-сосудистым заболеваниям.

К счастью, есть более здоровые альтернативы. Нежирная птица, такая как куриная грудка без кожи и грудка индейки, содержит нежирный белок с меньшим количеством калорий и насыщенных жиров. Рыба — еще один отличный вариант, так как она содержит омега-3 жирные кислоты и нежирный белок.

Для тех, кто хочет сократить или исключить мясо из своего рациона, растительные белки, такие как бобы, чечевица, тофу, темпе и сейтан, могут стать питательной альтернативой. Эти варианты на растительной основе часто содержат меньше калорий и насыщенных жиров, но при этом содержат полезные питательные вещества, такие как клетчатка.

Ранее Курсор писал, что эксперт назвала самое полезное мясо для летних пикников.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Регулярное употребление кофе может защитить от пяти заболеваний

Регулярное употребление кофе связано со снижением рисков ряда заболеваний и положительно влияет на организм.

35 минут назад

Страх ошибки: как "синдром отличника" портит вам жизнь

Психологи рассказали о том, чем опасен синдром отличника и как можно с ним бороться.

2 часа назад

Гороскоп на 22 марта 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

Это день восстановления и внутренней настройки: вы можете отпустить напряжение недели, закрыть пару мелочей и…

3 часа назад

"Небо Израиля беззащитно" - Иран после удара по Димоне и Араду

Спикер парламента Ирана Галибаф заявил, что настало время реализовать заранее подготовленные планы.

4 часа назад

США заявили об ослаблении потенциала Ирана после ударов

В результате ударов по военным объектам Ирана была существенно снижена его способность угрожать судоходству в…

4 часа назад

Прилет в Араде: количество раненых значительно возросло

В результате прилета иранской ракеты в Араде пострадало десятки человек, сообщается о трех погибших.

4 часа назад