Делая более разумный выбор завтрака, вы ставите в приоритет свое благополучие на весь день.
Завтрак имеет решающее значение для определения тона нашего дня, но не все распространенные продукты для завтрака являются здоровым выбором. Некоторые из них могут привести к воспалению и увеличению веса. Например, сладкие хлопья, популярный и удобный вариант, могут быть скрытой «сахарной бомбой».
Зарегистрированный диетолог Джесси Федер объяснила порталу SheFinds, что в сладких злаках мало клетчатки и много рафинированного зерна, консервантов и сахара. Люди часто потребляют более одной порции, что приводит к избытку калорий и сахара, что приводит к увеличению веса и воспалению кишечника. Сахар может нарушить баланс кишечных бактерий, вызывая дальнейшее воспаление и проблемы с пищеварением.
В качестве более здоровых альтернатив Лори Уокер предлагает варианты, богатые белком и клетчаткой, такие как греческий йогурт с фруктами и орехами, овсянка с протеиновым порошком и ягодами или вегетарианский омлет с тостами из цельного зерна. Эти варианты обеспечивают устойчивую энергию, сытость и необходимые питательные вещества без всплесков сахара.
Хотя хлопья могут быть заманчивыми, важно умеренно потреблять их, чтобы избежать проблем со здоровьем. Выбирайте цельные продукты с минимальным содержанием сахара, чтобы подпитывать свое тело и начать свой день с правильного пути.
Курсор писал, что диетолог из Гарварда назвала четыре самых токсичных пищевых ингредиента.
Простая и приятная утренняя привычка поможет без усилий поддерживать хорошую форму.
Пособие в 5 367 шекелей могут получить многие израильтяне.
Стало известно, к чему готовятся силы ЦАХАЛа на фоне масштабной операции по захвату Газы.
Дональд Трамп получил отчет разведки об ударе США по ядерным объектам Ирана и пришел в…
По своему обыкновению, Трамп сильно переигрывает, называя свою деятельность "выигрыванием войн".
Мучная пища по утрам снижает вашу привлекательность, доказало исследование.