Делая более разумный выбор завтрака, вы ставите в приоритет свое благополучие на весь день.
Завтрак имеет решающее значение для определения тона нашего дня, но не все распространенные продукты для завтрака являются здоровым выбором. Некоторые из них могут привести к воспалению и увеличению веса. Например, сладкие хлопья, популярный и удобный вариант, могут быть скрытой «сахарной бомбой».
Зарегистрированный диетолог Джесси Федер объяснила порталу SheFinds, что в сладких злаках мало клетчатки и много рафинированного зерна, консервантов и сахара. Люди часто потребляют более одной порции, что приводит к избытку калорий и сахара, что приводит к увеличению веса и воспалению кишечника. Сахар может нарушить баланс кишечных бактерий, вызывая дальнейшее воспаление и проблемы с пищеварением.
В качестве более здоровых альтернатив Лори Уокер предлагает варианты, богатые белком и клетчаткой, такие как греческий йогурт с фруктами и орехами, овсянка с протеиновым порошком и ягодами или вегетарианский омлет с тостами из цельного зерна. Эти варианты обеспечивают устойчивую энергию, сытость и необходимые питательные вещества без всплесков сахара.
Хотя хлопья могут быть заманчивыми, важно умеренно потреблять их, чтобы избежать проблем со здоровьем. Выбирайте цельные продукты с минимальным содержанием сахара, чтобы подпитывать свое тело и начать свой день с правильного пути.
Курсор писал, что диетолог из Гарварда назвала четыре самых токсичных пищевых ингредиента.
Детеныши дельфинов замечены в стае косаток у берегов Исландии.
Вот две привычки, которые делают ваше устройство лёгкой добычей для вирусов.
Привычка оставлять бритву в душе может привести к серьезным инфекциям.
Нерегулярный сон повышает риск сердечных заболеваний даже при нормальной продолжительности сна — исследование.
Большинству знаков Зодиака предстоит преодолеть некоторые преграды, однако именно в этих трудностях скрыты ключи к…
Чтобы обрести идеальную фигуру без мучений, важно восполнить нехватку ряда полезных веществ.