Диетолог рассказала, микс каких добавок может привести к проблемам с сердцем

Прием добавок может быть полезным, но очень важно соблюдать осторожность, особенно при их сочетании. Эксперты предупреждают, что сочетание кальция и железа может нанести вред вашему сердцу.

Зарегистрированный диетолог Крутика Нанавати объяснила порталу SheFinds, что, хотя кальций и железо необходимы для здоровья, их сочетание в форме добавок может быть рискованным. Кальций может мешать усвоению железа, особенно негемового железа, содержащегося в растительных продуктах и ​​добавках.

Это взаимодействие может снизить эффективность добавок железа, что со временем приведет к железодефицитной анемии. Анемия не только вызывает усталость и головные боли, но и нагружает сердечно-сосудистую систему. Она влияет на доставку кислорода к тканям и увеличивает нагрузку на сердце, потенциально вызывая проблемы с сердцем.

Чтобы избежать таких проблем, специалисты советуют получать железо и кальций из своего рациона. Если вы рассматриваете добавки, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в их безопасности. Даже натуральные добавки могут иметь неблагоприятные последствия, если их принимать вместе или в чрезмерных количествах. Помните, ваше здоровье на первом месте.

Ранее Курсор писал, что названы пять продуктов, которые необходимы для здоровья сердца.

Кроме того, диетолог назвала овощ, защищающий от возрастных болезней.

Напомним, что кардиолог назвал популярный продукт, «засоряющий» артерии и вызывающий болезни сердца.