Интересные факты

Диетологи рассказали, какие ингредиенты не стоит добавлять в смузи, если вы хотите похудеть

Замените эти не очень полезные ингредиенты и приготовьте смузи, которые поддержат ваше путешествие по снижению веса.

Смузи могут стать отличным дополнением к здоровому питанию, но некоторые неожиданные ингредиенты могут помешать вам сбросить вес.

Чтобы узнать о некоторых из худших продуктов для смузи, которые могут добавить дюймы к вашей талии, SheFinds связались с экспертами Эмбер Диксон, зарегистрированным диетологом и генеральным директором Elderly Assist Inc; Джеем Ковином, NNCP, RNT, RNC, CHN, CSNA, зарегистрированным диетологом и директором по рецептурам в ASYSTEM; и Тристой Бест, MPH, RD, LD, зарегистрированным диетологом в Balance One Supplements.

Они предостерегли от кокосового масла и цельного молока или сливок в ваших смузи.

Кокосовое масло, несмотря на свою популярность, содержит много насыщенных жиров и МСТ, которые могут влиять на уровень сахара в крови и приводить к накоплению жира. Это также может спровоцировать выработку гормонов голода, вызывающих переедание. Более здоровой альтернативой является масло авокадо, кремообразное и питательное.

Цельное молоко и жирные сливки, хотя и делают смузи кремообразными, содержат много насыщенных жиров и калорий, что может саботировать усилия по снижению веса. Выбирайте нежирные или обезжиренные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко или греческий йогурт, которые содержат белок и другие полезные для здоровья вещества. Выбирая растительные альтернативы, будьте осторожны, так как некоторые из них могут содержать много калорий, жиров и сахара.

Помните, что для снижения веса требуется соблюдение здоровых привычек. Хотя добавление небольшого количества цельного молока не помешает вашему прогрессу, правильный выбор диеты, такой как ограничение этих ингредиентов, может приблизить вас к целям вашего тела.

Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, какие пищевые добавки в некоторых продуктах вредны для здоровья.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Фрукты с низким содержанием сахара, которые обязательно стоит включить в рацион

Эти фрукты богаты клетчаткой и ценными питательными веществами.

4 минуты назад

Иран пошел на попятную – в Тегеране сделали заявление по переговорам

Аятолла Хаменеи поставил на паузу "мирные инициативы".

11 минут назад

Будущее Украины после встреч в Вашингтоне и на Аляске: четыре варианта развития событий

После саммитов в Вашингтоне и на Аляске внимание политиков и экспертов вновь сосредоточилось на будущем…

22 минуты назад

В ЦАХАЛе назревает серьезная проблема накануне операции в Газе

Израильская политика вокруг Газы зашла в новую фазу — и чем дальше, тем больше накапливается…

41 минута назад

Семь побочных эффектов от кофе с утра, о которых мало кто знает, назвали врачи

Кофе по утрам может нанести вред здоровью и самочувствию. И вот почему.

1 час назад