Интересные факты

Диетологи рассказали, какие ингредиенты не стоит добавлять в смузи, если вы хотите похудеть

Замените эти не очень полезные ингредиенты и приготовьте смузи, которые поддержат ваше путешествие по снижению веса.

Смузи могут стать отличным дополнением к здоровому питанию, но некоторые неожиданные ингредиенты могут помешать вам сбросить вес.

Чтобы узнать о некоторых из худших продуктов для смузи, которые могут добавить дюймы к вашей талии, SheFinds связались с экспертами Эмбер Диксон, зарегистрированным диетологом и генеральным директором Elderly Assist Inc; Джеем Ковином, NNCP, RNT, RNC, CHN, CSNA, зарегистрированным диетологом и директором по рецептурам в ASYSTEM; и Тристой Бест, MPH, RD, LD, зарегистрированным диетологом в Balance One Supplements.

Они предостерегли от кокосового масла и цельного молока или сливок в ваших смузи.

Кокосовое масло, несмотря на свою популярность, содержит много насыщенных жиров и МСТ, которые могут влиять на уровень сахара в крови и приводить к накоплению жира. Это также может спровоцировать выработку гормонов голода, вызывающих переедание. Более здоровой альтернативой является масло авокадо, кремообразное и питательное.

Цельное молоко и жирные сливки, хотя и делают смузи кремообразными, содержат много насыщенных жиров и калорий, что может саботировать усилия по снижению веса. Выбирайте нежирные или обезжиренные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко или греческий йогурт, которые содержат белок и другие полезные для здоровья вещества. Выбирая растительные альтернативы, будьте осторожны, так как некоторые из них могут содержать много калорий, жиров и сахара.

Помните, что для снижения веса требуется соблюдение здоровых привычек. Хотя добавление небольшого количества цельного молока не помешает вашему прогрессу, правильный выбор диеты, такой как ограничение этих ингредиентов, может приблизить вас к целям вашего тела.

Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, какие пищевые добавки в некоторых продуктах вредны для здоровья.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Способен уничтожить иранский режим: СМИ назвали самолет США, которого боится Тегеран

Самолет ВВС США, стоимостью в миллиард долларов, способен превратить Тегеран в горстку пепла.

7 секунд назад

В рф придумали забавную версию сбития своего же вертолета под москвой

Российская пропаганда придумала, как опять в всем обвинить украинцев.

5 минут назад

США послали четкий сигнал Ирану: Им решать

США дали понять, что готовы к прямой эскалации с Ираном.

9 минут назад

Почему одни люди стареют гораздо быстрее, чем другие, рассказали ученые

Даже при одинаковом образе жизни скорость старения у разных людей может быть разной. И вот…

12 минут назад

Отец и сын бесплатно питались в 100 ресторанах, придумав необычную аферу

Отец и сын пользовались своей аферой в течение трех лет, чтобы иметь возможность обмануть 100…

16 минут назад

Как популярные диеты влияют на печень - предупреждение врачей

Медики рассмотрели несколько популярных диет и их влияние на работу печени.

21 минута назад