Замените эти не очень полезные ингредиенты и приготовьте смузи, которые поддержат ваше путешествие по снижению веса.
Pixabay
Смузи могут стать отличным дополнением к здоровому питанию, но некоторые неожиданные ингредиенты могут помешать вам сбросить вес.
Чтобы узнать о некоторых из худших продуктов для смузи, которые могут добавить дюймы к вашей талии, SheFinds связались с экспертами Эмбер Диксон, зарегистрированным диетологом и генеральным директором Elderly Assist Inc; Джеем Ковином, NNCP, RNT, RNC, CHN, CSNA, зарегистрированным диетологом и директором по рецептурам в ASYSTEM; и Тристой Бест, MPH, RD, LD, зарегистрированным диетологом в Balance One Supplements.
Они предостерегли от кокосового масла и цельного молока или сливок в ваших смузи.
Кокосовое масло, несмотря на свою популярность, содержит много насыщенных жиров и МСТ, которые могут влиять на уровень сахара в крови и приводить к накоплению жира. Это также может спровоцировать выработку гормонов голода, вызывающих переедание. Более здоровой альтернативой является масло авокадо, кремообразное и питательное.
Цельное молоко и жирные сливки, хотя и делают смузи кремообразными, содержат много насыщенных жиров и калорий, что может саботировать усилия по снижению веса. Выбирайте нежирные или обезжиренные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко или греческий йогурт, которые содержат белок и другие полезные для здоровья вещества. Выбирая растительные альтернативы, будьте осторожны, так как некоторые из них могут содержать много калорий, жиров и сахара.
Помните, что для снижения веса требуется соблюдение здоровых привычек. Хотя добавление небольшого количества цельного молока не помешает вашему прогрессу, правильный выбор диеты, такой как ограничение этих ингредиентов, может приблизить вас к целям вашего тела.
Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, какие пищевые добавки в некоторых продуктах вредны для здоровья.
Пока внимание мира приковано к военным конфликтам, за кулисами строится мощная экономическая ось, призванная усилить…
Медик рассказал, как в 60 лет иметь здоровье марафонца и великолепно себя чувствовать.
Около 20 туристов на экскурсионном судне отказались нырять из-за непогоды на Мальдивах, которая в итоге…
Эксперты рассказали, как правильно нужно ездить на авто, чтобы расход топлива был наиболее оптимальным.
Президент США Дональд Трамп назвал репортаж New York Times об иранских ракетных установках фейком.
Результаты исследования открывают перспективы для создания новых безопасных фармацевтических продуктов на основе растительного сырья.