Замените эти не очень полезные ингредиенты и приготовьте смузи, которые поддержат ваше путешествие по снижению веса.
Pixabay
Смузи могут стать отличным дополнением к здоровому питанию, но некоторые неожиданные ингредиенты могут помешать вам сбросить вес.
Чтобы узнать о некоторых из худших продуктов для смузи, которые могут добавить дюймы к вашей талии, SheFinds связались с экспертами Эмбер Диксон, зарегистрированным диетологом и генеральным директором Elderly Assist Inc; Джеем Ковином, NNCP, RNT, RNC, CHN, CSNA, зарегистрированным диетологом и директором по рецептурам в ASYSTEM; и Тристой Бест, MPH, RD, LD, зарегистрированным диетологом в Balance One Supplements.
Они предостерегли от кокосового масла и цельного молока или сливок в ваших смузи.
Кокосовое масло, несмотря на свою популярность, содержит много насыщенных жиров и МСТ, которые могут влиять на уровень сахара в крови и приводить к накоплению жира. Это также может спровоцировать выработку гормонов голода, вызывающих переедание. Более здоровой альтернативой является масло авокадо, кремообразное и питательное.
Цельное молоко и жирные сливки, хотя и делают смузи кремообразными, содержат много насыщенных жиров и калорий, что может саботировать усилия по снижению веса. Выбирайте нежирные или обезжиренные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко или греческий йогурт, которые содержат белок и другие полезные для здоровья вещества. Выбирая растительные альтернативы, будьте осторожны, так как некоторые из них могут содержать много калорий, жиров и сахара.
Помните, что для снижения веса требуется соблюдение здоровых привычек. Хотя добавление небольшого количества цельного молока не помешает вашему прогрессу, правильный выбор диеты, такой как ограничение этих ингредиентов, может приблизить вас к целям вашего тела.
Ранее Курсор писал, что диетолог рассказала, какие пищевые добавки в некоторых продуктах вредны для здоровья.
Спустя тысячу дней после трагедии 7 октября мэр Тель-Авива Рон Хульдаи обвинил нынешнее правительство в…
Медики рассказали, почему во время плаванья возникают судороги, как снизить риск их возникновения и что…
Всемирная организация здравоохранения официально объявила о завершении вспышки опасного хантавируса, зафиксированной на круизном судне «Хондиус».
Иранцы высмеяли нового лидера, признав его «несуществующим» в опросе израильской разведки накануне похорон его отца.
Доступный всем продукт придаст блюдам изысканный аромат и при этом не даст развиваться воспалениям в…
Медики рассказали, как неправильные пищевые привычки, еда на ходу или несбалансированный рацион могут испортить ваше…