До завтрака или после: когда правильно чистить зубы

В то же время есть те, кто уверен, что это бессмысленно, и чистку зубов следует проводить уже после еды. И на самом деле, этот вопрос не так прост, как кажется.

Ученые также выдвигают различные аргументы как в пользу первого варианта, так и в пользу второго. Какой из них правильный? Рассмотрим далее.

Сразу скажем, что ответ на этот вопрос не столь однозначен, как можно предполагать. Более того, множество научных исследований по этой теме не дает ясного ответа.

Плюсы чистки зубов перед завтраком

Приверженцы чистки зубов перед завтраком утверждают, что это помогает снизить количество бактерий в ротовой полости, которые могут скопиться за ночь. Они утверждают, что во время сна уменьшается выделение слюны, что способствует размножению бактерий.

Именно поэтому чистка зубов сразу после пробуждения помогает избавиться от этих бактерий и токсинов, предотвращая попадание в рот сахаров и углеводов из завтрака, которые могут превратиться в кислоту.

Что говорят ученые?

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Periodontology, показывает, что чистка зубов перед завтраком значительно снижает количество стрептококковых бактерий в ротовой полости, которые считаются основной причиной кариеса.

Кроме того, чистка зубов перед завтраком может помочь сохранить эмаль. Некоторые продукты и напитки, которые обычно употребляются во время завтрака, такие как цитрусовые и кофе, имеют высокую кислотность и могут негативно влиять на состояние эмали.

Чистка зубов сразу после приема таких продуктов может привести к эрозии эмали. Именно поэтому рекомендуется подождать не менее 30 минут после употребления кислых продуктов. В этом случае слюна, естественный реминерализующий агент, сможет нейтрализовать кислотность.

Плюсы чистки зубов после завтрака

Приверженцы чистки зубов после завтрака утверждают, что это помогает избавиться от остатков пищи и освежить дыхание. И это имеет смысл. Ведь чистка зубов после завтрака – это способ избавиться от сахара или частичек пищи, которые могут привести к образованию зубного налета и зубного камня.

Стоит отдельно отметить, что множество стоматологических ассоциаций по всему миру рекомендуют чистить зубы именно после еды, ссылаясь на то, что это помогает предотвратить кариес и заболевания десен.

Однако эти рекомендации обычно не уточняют, является ли завтрак исключением. Возможно, зубы следует чистить после каждого приема пищи.

Также "Курсор" сообщал о количестве чашек кофе, которое опасно для нашего здоровья.