Эта простая практика может принести значительную пользу, улучшая здоровье полости рта и общее благополучие.
Поддержание здоровья полости рта выходит за рамки одной только чистки зубов. Во рту обитают различные бактерии, которые, если их не контролировать, могут привести как к проблемам со здоровьем полости рта, так и к общим проблемам со здоровьем. Обеспечение надлежащей гигиены полости рта, такой как соскабливание языка, может сыграть решающую роль в предотвращении этих проблем.
Суджит Чаттерджи из больницы доктора Л.Х. Хиранандани в Мумбаи пролил свет на важность чистки языка для хорошего здоровья полости рта. Он рассказал порталу Health Shots, что соскабливание языка включает в себя использование мягкого U-образного инструмента для аккуратной очистки поверхности языка, удаления бактерий, мусора, мертвых клеток и частиц пищи.
Доктор Чаттерджи описал правильную технику: вытяните язык, поместите скребок на язык, слегка надавите и протащите его вперед к кончику языка. Повторите это движение 3–5 раз, охватывая всю поверхность языка. После каждого сеанса ополаскивайте рот и скребок водой. Рекомендуется делать чистку языка ежедневной практикой, желательно утром после чистки.
Преимущества соскабливания языка многочисленны:
1. Эффективное удаление бактерий. Очистка удаляет вредные бактерии, предотвращая изменение цвета и образование «налета на языке». Язык может содержать вредные бактерии, что приводит к неприятному запаху изо рта и потенциальным проблемам со здоровьем полости рта.
2. Улучшенный вкус. Исследования показывают, что соскабливание два раза в день улучшает ваше чувство вкуса, позволяя лучше различать вкусы.
3. Улучшенный внешний вид. Регулярное соскабливание предотвращает накопление лишнего мусора, сохраняя естественный цвет языка.
4. Целостное здоровье. Удаление бактерий из полости рта помогает предотвратить кариес, заболевания десен и другие заболевания, исходящие из полости рта.
5. Контроль неприятного запаха изо рта. Хотя чистка языка не заменяет чистку зубов, очистка языка может быть более эффективной в устранении бактерий, вызывающих неприятный запах.
Включение соскабливания языка в ежедневный уход за полостью рта дополняет чистку зубов щеткой и нитью, способствуя общей гигиене полости рта.
Курсор писал, что ученые выяснили, как чистка зубов влияет на развитие деменции.
Прогулки заметно влияют на общее состояние организма и могут стать базовой формой регулярной физической активности.
Гороскоп на 6 февраля 2026 по картам Таро несёт энергетику пятницы, когда хочется одновременно достойно…
Температура сохранится на прежнем уровне, погода будет пасмурной, ветер слабым, а атмосферное давление слегка понизится.
В Белом доме рассказали о главной цели Дональда Трампа в ходе переговоров в Иране.
Россия отложит подписание мирного соглашения с Украиной до конца мая, пытаясь создать новые условия для…
Во время опроса израильтяне высказались по поводу того, как оппозиция и коалиция разделили бы места…