Душ дважды в день может быть полезным, но есть исключения

Об этом сообщает сайт Еveryday Нealth.

Утренний душ помогает очистить кожу от пота, кожного жира и загрязнений, которые скапливаются во время сна. За ночь на постельном белье и коже остаются частицы пота, бактерии и себум, поэтому водные процедуры утром позволяют освежиться и почувствовать себя бодрее.

Дерматолог Дэнни Го отмечает, что тем, кто не любит принимать душ по утрам, частично может помочь обычное умывание лица. Однако после жаркой ночи полноценный душ особенно полезен, поскольку избыток пота и жира способен провоцировать раздражения и высыпания.

Кроме очищения, утренний душ помогает организму быстрее проснуться и поддерживать стабильный режим дня. Регулярное пробуждение в одно и то же время положительно влияет на качество сна, а привычный утренний ритуал помогает закрепить этот график.

По словам специалистов, прохладный душ утром также способен улучшать настроение и повышать уровень бодрости на весь день.

Почему многим полезен вечерний душ

Теплый душ вечером помогает организму расслабиться и подготовиться ко сну. После контакта с теплой водой тело начинает постепенно охлаждаться, а именно снижение температуры считается одним из естественных сигналов для засыпания.

Эксперты рекомендуют принимать душ примерно за один-два часа до сна. Такой ритуал помогает быстрее уснуть и способствует более качественному отдыху.

Нужен ли душ днем

В большинстве случаев дневной душ не является необходимостью. Специалисты отмечают, что он действительно нужен лишь тогда, когда кожа или одежда загрязняются после физической активности, работы или пребывания на жаре.

Особенно важно принять душ после тренировки. Если долго оставаться в мокрой от пота одежде, влага и трение могут вызвать воспаление волосяных фолликулов, раздражение кожи, грибковые инфекции или высыпания. Чаще всего такие проблемы возникают в области груди, спины и внутренней поверхности бедер.

Кому может понадобиться душ дважды в день

Некоторым людям действительно полезно мыться чаще обычного. Это касается, например, тех, кто страдает сезонной аллергией. Вечерний душ помогает смыть пыльцу с кожи и волос перед сном, а утренний — удалить частицы, осевшие за ночь на теле и постельном белье.

При этом дерматологи предупреждают: слишком частый контакт с горячей водой может пересушивать кожу. Особенно это касается людей с чувствительной или склонной к сухости кожей.

Во время частого мытья с поверхности кожи смываются естественные защитные масла, из-за чего нарушается защитный барьер. В результате могут появиться сухость, раздражение и ощущение стянутости.

Чтобы избежать подобных проблем, специалисты советуют после душа обязательно наносить увлажняющий крем, подходящий вашему типу кожи. Лучше делать это в течение полутора минут после водных процедур, пока кожа еще сохраняет влагу.

         Как писал “Курсор”, ранее медики подсказали простой способ быстро и в домашних условиях определить в каком состоянии ваш организм и есть ли у вас шанс на долголетие.