Душ или ванна - что полезнее для организма, рассказал дерматолог

Об этом сообщает  сайт Byrdie.

Водные процедуры — неотъемлемая часть ежедневного ухода за телом. Но что полезнее для здоровья: быстрый душ или расслабляющая ванна? Давайте разберёмся в преимуществах и недостатках каждого из вариантов.

Ванна: плюсы и минусы

Дерматолог Ксения Кобец отмечает, что чистота ванной играет решающую роль. Непротёртая поверхность может стать источником инфекции, особенно если долго находиться в стоячей воде.

Преимущества ванны:

1. Расслабление и уход за кожей. Добавление морской соли, эфирных масел или других полезных компонентов помогает увлажнять кожу, расслаблять мышцы и улучшать микроциркуляцию.
2. Дренажный эффект. Горячая ванна с морской солью способствует выведению лишней жидкости, уменьшению отёков и активации обменных процессов. Это особенно полезно для тех, кто стремится снизить вес.
3. Идеально для вечера. Ванна помогает снять напряжение и подготовиться ко сну.

Недостатки ванны:

• Высокий расход воды. Наполнение ванной требует гораздо больше воды, чем пятиминутный душ.
• Затрата времени. Принятие ванны занимает больше времени, что может быть неудобно утром.
• Риск пересушивания кожи. Долгое пребывание в воде, особенно горячей, может нарушить защитный барьер кожи, что важно учитывать людям с экземой или чувствительной кожей.

Душ: быстро, удобно и безопасно

Доктор медицинских наук Эми Векслер подчёркивает, что душ обеспечивает минимальный контакт с водой, что снижает риск попадания бактерий и грибков на кожу.

Преимущества душа:

1. Экономия времени. Душ занимает меньше времени, чем ванна, что делает его удобным выбором для утра.
2. Меньший расход воды. По сравнению с наполнением ванны, душ выигрывает по экологичности.
3. Снижение риска инфекций. Вода смывается с тела, что минимизирует вероятность заражения.

Недостатки душа:

• Душ может не обеспечить такого же уровня расслабления, как ванна.
• В некоторых случаях, особенно при использовании горячей воды, душ также может сушить кожу, поэтому после него желательно наносить увлажняющий крем.

Рекомендации по выбору:

• Если у вас есть время и желание расслабиться, отдайте предпочтение ванне, добавив соль или масла для ухода за кожей.
• Для быстрого начала дня или экономии ресурсов выбирайте душ.
• Важно помнить: перед принятием ванны убедитесь, что она тщательно вымыта, а после любых водных процедур увлажняйте кожу, чтобы сохранить её барьерные функции.

Идеальный выбор зависит от ваших целей и образа жизни, но и душ, и ванна могут стать частью здорового ухода за телом!

 Ранее "Курсор" писал о том, как снизить риск развития рака всего за 4-5 минут в день. Ученые доказали, что всего нескольких минут достаточно для того, чтобы защитить свое здоровье.