В редких случаях добавки могут ускорять старение кожи.
pixabay.com
Рынок добавок сегодня перегружен. Порошки, таблетки, капсулы и обещания – всё это заполняет полки магазинов и соцсети. Многие продукты обещают увеличить энергию, поддержать иммунитет или улучшить состояние кожи. На первый взгляд, сложно понять, что действительно полезно.
Добавки могут быть полезны. Особенно если у человека есть дефицит питательных веществ или трудно получать их из пищи. При правильном использовании они помогают восполнить недостаток витаминов и минералов и поддерживать общее здоровье.
Но есть нюанс. Индустрия добавок почти не регулируется. Не все продукты одинаково безопасны. Маркировка может быть вводящей в заблуждение. Некоторые ингредиенты могут взаимодействовать с лекарствами или вредить здоровью. В редких случаях добавки могут ускорять старение кожи.
Как пишет She Finds, эксперты выделяют два популярных минерала, которые требуют осторожности.
1. Железо
Железо – жизненно важный минерал. Оно переносит кислород в организме, поддерживает энергию и иммунитет. При дефиците железа добавки помогают избежать усталости, слабости и проблем с кровью.
Если железо принимать правильно, под наблюдением врача, оно помогает восстановить уровень минерала и улучшает самочувствие.
Но избыток железа опасен. Он вызывает окислительный стресс. Это приводит к воспалению и повреждению клеток, в том числе кожи. Со временем кожа теряет коллаген. Появляются морщины и тусклость. Железо в избытке также может повредить печень и сердце.
Перед началом приёма важно проверить уровень железа у врача.
2. Йод
Йод важен для работы щитовидной железы. Она регулирует обмен веществ, уровень энергии и состояние кожи. В районах с дефицитом йода или при недостатке его в пище добавки помогают предотвратить гипотиреоз. Правильное потребление йода поддерживает гормональный баланс, когнитивные функции и здоровье кожи.
Но избыток йода тоже опасен. Он может нарушить работу щитовидной железы. Это повышает риск гипертиреоза и аутоиммунных заболеваний. Нарушение гормонального баланса вызывает изменения веса, усталость и иногда преждевременное старение кожи.
Безопасный диапазон йода очень узкий, поэтому перед добавками обязательно консультируйтесь с врачом.
Ранее Курсор писал, что после 30 лет лучше отказаться от еды после 19 часов - врач объяснил причины.
Жители Ирана рассказали, что происходит в стране после жестокого подавления акций протеста силовиками режима.
На фоне ультиматума Трампа Куба провела масштабные учения, перевела войска в режим повышенной готовности и…
Стив Виткофф рассказал, на чем было сосредоточено его внимание во время встречи с Биньямином Нетаниягу.
Президент Украины заявил, что в современной Беларуси уровень бесправия достиг такого уровня, что даже домашнее…
Эксперты назвали действенные способы продлить срок службы смартфона и снизить риск поломок при ежедневном использовании.
Вооруженные силы США проводят последние приготовления в преддверии начала масштабного удара по Ирану.