Интересные факты

Эффективный способ избавиться от головной боли, о котором мало кто знает

Прежде, чем прибегать к обезболивающим, попробуйте простой и действенный метод борьбы с мигренями.

Избавиться от головной боли может быть легче, чем кажется — если знать о причинах, которые не лежат на поверхности, и о простом, но эффективном способе, которым мало кто пользуется.

Об этом рассказывает Styler, делая акцент на неожиданной, но действенной стратегии борьбы с головной болью, которую часто упускают из виду.

Что может вызывать головную боль?

Причин у головной боли множество: от банального переутомления и стресса до резкой смены погоды, пропуска приёма пищи или нехватки жидкости. Чаще всего люди инстинктивно тянутся к обезболивающим. Однако это не всегда лучший путь, особенно если не устранена первопричина. А она может быть куда менее очевидной, чем просто усталость или бессонница.

Напряжённые мышцы шеи, длительное сидение за экраном, недосып и даже привычные продукты — всё это может провоцировать головную боль. Но мало кто догадывается, что виной может быть элементарный дефицит одного важного минерала.

Речь идёт о магнии — микроэлементе, который играет ключевую роль в функционировании нервной системы и в тонусе сосудов. Нехватка магния может способствовать спазму сосудов головного мозга, нарушению передачи нервных импульсов и как следствие — возникновению болевых ощущений.

Как магний может помочь при головной боли?

Магний участвует во множестве физиологических процессов: от регуляции артериального давления до контроля мышечных сокращений. При его дефиците сосуды становятся более чувствительными к внешним факторам, что может провоцировать мигрень и головную боль напряжения.

Наблюдения показывают, что у людей, страдающих мигренями, уровень магния в организме часто ниже нормы. Пополнение дефицита — через питание или добавки — может существенно снизить как частоту, так и силу приступов.

Включите в рацион продукты, богатые магнием: зелёные овощи, орехи, бобовые, семена, цельнозерновые культуры. По согласованию с врачом можно рассмотреть приём магниевых добавок.

Важно помнить, что магний — не универсальное средство от всех видов головной боли. Если боль появляется внезапно, отличается необычной интенсивностью или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться к врачу.

Другие неожиданные причины головной боли

Иногда источник боли оказывается почти комичным — например, слишком тугая причёска, обруч, шапка, плавательные очки или даже очки с неправильной посадкой. Простое снятие этого давления может принести мгновенное облегчение.

Также не стоит забывать про гидратацию — недостаток жидкости по-прежнему остаётся одной из самых распространённых причин головной боли, особенно в жаркую погоду или при активной нагрузке.

Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.  

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: боль

Недавние новости

Как приготовить идеальное картофельное пюре - секрет от шеф-повара

Пюре считается одним из самых простых блюд, но приготовить его по-настоящему вкусно и с идеальной…

8 минут назад

Галь Гадот вошла в известный голливудский рейтинг - какое место заняла

Израильская актриса в данный момент занимает четвёртую строчку в рейтинге самых красивых женщин на сайте.

15 минут назад

Сколько ракет Ирана способны ударить по Израилю - оценка

Иран обладает обширным арсеналом различных ракет, часть из которых представляет непосредственную опасность для Израиля.

33 минуты назад

Исчезновение Гая Хевера - 30 лет расследования привело ЦАХАЛ в тупик

Спустя 29 лет после пропажи солдата Гая Хевера на Голанских высотах разведывательная информация позволила полиции…

40 минут назад

Трамп "отправил на смерть" противников иранского режима - подробности

Дональд Трамп принял противоречивое решение относительно иранцев, которые прибыли в США, спасаясь от режима аятолл.

57 минут назад

Почему лучше не завтракать в отеле - откровения работников

Бывшая работница отелей рассказала, почему завтраков в гостинице лучше избегать или хотя бы выбирать упакованные…

1 час назад